Un nez bouché est un problème constant l’hiver. Quand il survient, de multiples petits problèmes suivent sa trace et nous affectent. Notre gorge s’assèche et laisse une sensation de brûlure en permanence. Les maux de tête apparaissent, le manque d’énergie se fait sentir, etc.
Peu importe la raison pour laquelle votre nez s’est bouché, vous ne l’acceptez pas et vous faites tout en vos moyens pour réussir à le déboucher et enfin avoir une bonne nuit de sommeil.
Les meilleurs trucs
- Humidifier l’air : si vous n’avez pas un humidificateur à la maison
- mettez un bol d’eau à côté du chauffage afin de rendre l’air un peu plus humide.
- Partez l’eau chaude dans la douche et ouvrez la porte de la douche et la porte de la salle de bain afin d’humidifier les pièces à proximité.
- Rincez-vous la gorge le plus souvent possible avec de l’eau et du sel afin d’éliminer les bactéries et l’inflammation.
- Mettez des huiles essentielles dans des bols d’eau chaude, mettez une serviette sur votre tête et respirez les inhalations.
- Faites des lavages à l’eau salée avec des solutions salines vendues en pharmacie.
- Mangez des bouillons.
- Buvez énormément d’eau froide.
Les mauvais réflexes
- Si votre nez ne coule pas, ne vous mouchez pas. Chaque fois que vous vous mouchez, vous irritez vos muqueuses et prolongez l’irritation et l’inconfort. Mangez des plats plus piquants pour pouvoir vous moucher pour une bonne raison.
- Les décongestionnants pour le nez ne sont pas conseillés à tous et peuvent créer une dépendance. Chaque fois que vous en utilisez, vous diminuez son effet sur vous.
Le repos et l’eau sont la clé du succès.
Sources de l’article :
- Passeport Santé
- Medisite
