Si vous êtes allergiques au pollen, vous craignez assurément l’arrivée du printemps. Ce besoin de chaleur et de sortir à l’extérieur peuvent vite se transformer en peur des symptômes d’allergies. Pour vous en sortir, voici 6 conseils.
1. Éviter le plein air
Malheureusement, la première solution n’est pas sorcière, il vous faut bannir les ballades en pleine nature, la course à pied ou encore les pique-niques au moment des pics de chaleur.
Le pire moment pour sortir : juste avant un orage, le pollen sera encore plus présent.
2. Lavez vos cheveux
Si vous avez à l’extérieur et que le pollen s’accroche à vos cheveux, il finira par se retrouver sur votre oreiller pendant la nuit et votre calvaire se poursuivra même dans votre sommeil.
Changez-vous également en entrant à la maison pour éviter de vivre les symptômes toute la journée.
3. Utilisez une solution saline
Laver son nez avec une solution saline est une solution à la fois peu coûteuse et simple pour soulager ses conduits nasaux enflammés par la crise d’allergies.
4. Privilégiez les antihistaminiques naturels
Vous trouvez des antihistaminiques naturels dans l’oignon, l’ail et les agrumes. Ils permettent de réduire les symptômes des allergies.
5. L’acupuncture
Quand les médicaments ou les ingrédients naturels ne diminuent pas assez vos symptômes, l’acupuncture peut être une solution envisageable. Selon une étude allemande, les gens qui font de l’acupuncture sont moins susceptibles de subir de gros symptômes d’allergies.
Des chercheurs allemands ont examiné 422 personnes allergiques aux pollens en les divisant en 3 groupes; un groupe prenait des antihistaminiques en plus de faire de l’acupuncture. Deux mois après l’expérience, ils ont remarqué que ce groupe avait moins de symptômes allergiques que les autres.
6. Se faire désensibiliser
La désensibilisation est parfois la seule solution dans les pires cas. Cela consiste à recevoir de petites doses d’allergènes pendant trois ans pour que le corps s’habitue et ne déclenche plus de réactions au contact du pollen.
Un test cutané permet de détecter à quel pollen vous êtes allergique. Reste ensuite à prendre le traitement adéquat par injections chez votre médecin. Depuis peu, il existe des comprimés à faire fondre sous la langue, mais ils ne concernent que l’allergie aux graminées.
Sources :
- M6info
- Playbuzz
