Ajouter ceci à vos smoothies vous aiderait à perdre du poids

Les smoothies ne sont pas nécessairement bons pour votre santé. Pour vous en assurer, cependant, il ne suffirai qu'à y ajouter ceci.

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Il y a un bar à smoothie à l’intérieur de pratiquement chaque salle de gym haut de gamme, mais cela ne signifie pas que tous les smoothies sont sains. Bien que ces boissons contiennent habituellement des fruits nutritifs, ils peuvent également être préparés avec du sucre ajouté. Certains mélanges accumulent autant de calories qu’un lait frappé.

Le site Health affirme que la bonne recette de smoothie peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Tout d’abord, coupez les calories vides en lisant attentivement vos étiquettes de mélange. Le beurre d’arachide, le yogourt et même le lait d’amande peuvent cacher du sucre ajouté et les jus de fruits ne sont généralement rien de plus que du sucre liquide.

Maintenant, ce que vous avez attendu: l’ingrédient secret qui transforme la puissance de votre smoothie en boisson qui brûlera vos graisses: les épices!

 

Les propriétés amincissantes des épices

Les épices vous permettent d’ajouter des saveurs à n’importe quel plat en n’augmentant pas l’apport calorique de celui-ci. Les «épices douces» comme la cannelle, la muscade et le gingembre ont été montrées pour stimuler la satiété et mimer la douceur, vous permettant de réduire le sucre sans sacrifier le goût. En plus de leurs avantages de perte de poids, les personnes qui ont des régimes riches en épices ont une meilleure santé cardiaque, une bonne régulation de la glycémie et une excellente fonction cérébrale.

Dans cette vidéo, vous rencontrerez Nagina Abdullah, une entraîneuse de perte de poids qui a perdu de 40 livres en incorporant des épices dans son alimentation. Elle partage sa recette de smoothie « Princesse épicée », un mélange de lait d’amande, de baies, de cannelle et de feuilles de menthe inspirées d’une boisson que Kate Middleton aime. Il est facile à faire, ne contient que 66 calories et, à seulement 1,86$ par portion, il est bon marché!

 


Source: Health