Le stress est la principale cause de nombreuses maladies et conditions médicales différentes et les experts mettent en garde contre les graves conséquences de la santé. Parfois, si ses symptômes ne sont pas clairs, il ne peut pas être remarqué tout de suite et provoque d’autres effets secondaires. Par conséquent, vous devez apprendre ses signes pour essayer de le gérer afin d’éviter les complications futures.
Pour améliorer votre santé globale et prévenir de graves problèmes de santé, commencez dès aujourd’hui et éliminez tout ce qui cause du stress dans votre vie. Au lieu de cela, trouvez quelque chose que vous aimez faire et concentrez-vous sur la positivité et la paix dans la vie quotidienne.
Voici les 9 signes les plus courants indiquant que vous êtes surmenés:
1. Libido affaiblie
Le stress pourrait affaiblir votre libido, car il réduit les niveaux d’hormones pour l’activité sexuelle, et pourrait même causer l’épuisement et l’impuissance. Par conséquent, vous devez trouver un moyen de vous détendre et de profiter de votre vie sexuelle. Vous devriez également parler à votre partenaire et trouver un moyen de résoudre ce problème.
Source: Power of Positivity
2. Chute de cheveux
Selon Carolyn Jacob, directeur médical et fondateur du Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, nous perdons environ 100 cheveux par jour sans en être conscients. Pourtant, le stress est la cause principale de la perte de cheveux, car il modifie les fonctions physiologiques normales du corps.
Trois et quatre mois après la phase de repos dans laquelle les cheveux tombent, la quantité de cheveux perdus augmente et ces changements sont dus au corps surmené.
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3. Des changements d’humeur
Le stress affecte vos hormones, ce qui se manifeste par des sautes d’humeur fréquentes. En plus de l’anxiété, vous pourriez avoir des troubles obsessionnels compulsifs, des dépendances et d’autres problèmes de santé mentale.
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4. Pensée obsessionnelle sur le travail
Le stress vous fait souvent craindre votre travail, vos obligations et vos finances. Pourtant, la meilleure façon de résoudre le problème est de se retirer et de réfléchir calmement à ce sujet. La réflexion excessive aggrave le problème et provoque des problèmes physiques et psychologiques.
Au lieu de cela, profitez du temps passé avec votre famille et vos amis et détendez-vous.
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5. Variations de poids
Le stress conduit à des variations de poids, car cela entraîne une perte d’appétit et donc une perte de poids ou peut réduire le métabolisme et provoquer un gain de poids.
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6. Problèmes de sommeil
Trop de stress provoque souvent des problèmes de sommeil et donc des sentiments de fatigue et d’épuisement. Vous devez spécifier la cause du stress et essayer de la résoudre afin d’obtenir le repos que votre corps désire. Vous pouvez essayer le yoga, la méditation, ou l’exercice, ainsi que marcher dans la nature, lire, etc.
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7. Anxiété et agitation
Le stress conduit souvent à l’anxiété et à l’agitation, qui, si elles ne sont pas traitées, s’aggravent avec le temps.
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8. Manque de patience
Vous vous sentirez souvent impatient si vous êtes sous beaucoup de stress, aussi bien que fâché, irrité et intolérant. Pour éviter les arguments avec ceux que vous aimez et commencer à vous sentir plus heureux, vous devez trouver un moyen de faire face au stress.
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9. Douleur corporelle
Le stress entraîne souvent un dysfonctionnement du corps, causant une douleur dans le corps, des maux de tête, une arthrite sévère, des douleurs thoraciques, des ulcères, des palpitations, des muscles tendus et endoloris et des problèmes de diarrhée et d’estomac.
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