La majorité des aliments qu’on retrouve sur les tablettes des épiceries contiennent du sucre. Pourtant, c’est loin d’être un aliment bénéfique pour la santé. La preuve : arrêtez d’en consommer et vous verrez ce qui arrive.
8. Vous avez plus d’énergie
On croit que le sucre est la seule chose qui nous permet d’avoir de l’énergie, mais c’est faux! Votre corps produit de l’énergie naturellement et brûlant les réserves de graisses.
Au début, lorsque vous arrêtez de manger du sucre, vous sentez une grande fatigue. Par contre, à long terme, votre corps se rééquilibre et commence à retrouver sa forme.
7. Vous mangez mieux
Éliminer le sucre c’est aussi réfléchir à son alimentation. On se questionne plus, donc on fait de meilleurs choix.
6. Vous êtes plus matinal
Quand vous mangez du sucre, vous avez souvent de la difficulté à vous endormir ou à avoir un sommeil réparateur. En coupant, vous avez moins d’énergie le soir, car votre corps en produit moins et vous dormez mieux. Cela vous permet de vous réveiller tôt sans être fatigué.
5. Vous avez une meilleure mémoire
En Californie, une étude menée sur des rats a démontré qu’une alimentation riche en sucre ralentit le fonctionnement du cerveau et abîme les synapses. En diminuant cette consommation en fructose, on améliore notre mémoire et on devient plus performant cognitivement.
4. Vous perdez du poids
Moins on donne de sucre à notre corps, plus ce dernier doit brûler des graisses pour avoir de l’énergie. À long terme, vos envies de sucré diminueront et votre taille suivra le pas.
3. Vous êtes plus heureux
Le sucre est responsable de bien des sautes d’humeur et de dépression. Il augmente le taux de glutamate et d’insuline dans le corps, ce qui vous rend anxieux et à fleur de peau. En éliminant les aliments sucrés, on diminue nos chances de perdre le contrôle de nos émotions.
2. Vous êtes plus sociable
La baisse d’anxiété et votre augmentation d’énergie favorisent vos relations avec les gens. Vous vous sentez mieux dans votre peau et ça se ressent.
1. Vous avez plus d’argent
Les bonbons, le chocolat et les desserts ne sont pas gratuits. Ce sont des millions dans l’industrie alimentaire. En coupant sur le sucre, vous dépensez moins dans ce type de produits souvent hors de prix et vous sauvez de l’argent.
Voyez ce qui arrive quand vous en consommez trop
Sources :
- Reader’s Digest
- Améliore ta santé
