8 exercices qui sont plus efficaces pour brûler la graisse que courir

Si vous voulez perdre du poids et que vous passez des heures sur le tapis roulant, vous ne faites peut-être pas la bonne chose.

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Lorsqu’on parle d’entraînement, on pense tout de suite à la course. On se voit enfiler nos souliers afin d’aller courir seule avec notre musique. Pour plusieurs, la course est motivation, mais pour bien d’autres, c’est un exercice difficile et très peu motivant. Pourtant, il existe d’autres façons de s’entraîner. Voici 8 exercices qui sont plus efficaces que la course pour brûler de la graisse et perdre du poids.

8Le ski de fond

Crédit photo SÉPAQ

Le ski de fond sollicite tout le corps et fait brûler énormément d’énergie et de calories. Généralement, une heure de ski de fond fait perdre près de 1125 calories. Se faisant dans le froid, le corps brûle davantage de calories, car il doit se réchauffer en même temps.

Pour le pratiquer longtemps, il faut avoir une grande forme physique et être bien entraîné.


Sources de l’article :

  • Santé Plus Magazine
  • Astuces naturelles
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