6 types de gras qui se trouvent dans votre corps et comment se débarrasser de chacun d’entre eux

Dans votre corps, il y a plusieurs types de gras et ils ne demandent pas tous la même attention pour disparaître. Voici les trucs!

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L’obésité est l’un des problèmes de santé modernes les plus courants qui peut résulter de divers facteurs. Chaque cas d’obésité demande une attention particulière, mais pas nécessairement la même.

La distribution des graisses corporelles – Android et Gynoid

Le site Positive Med nous explique :

« Un modèle de distribution de graisse « Android » est appelé ainsi parce que plus d’hommes que de femmes sont exposés. Vous avez peut-être entendu dire qu’il s’agit d’un type de corps en forme de «pomme» : lorsque le tour de taille est supérieur à celui des hanches.


« La distribution d’un «Gynoid» est plus fréquemment observée chez les femmes. C’est ce que beaucoup appellent la forme du corps «poire». Dans ce modèle, la circonférence des hanches est supérieure à la circonférence de la taille. »

Pour brûler la graisse accumulée dans la zone du corps, vous devez connaître la cause de son développement.

Comment s’en débarrasser

Voici l’explication de Healthy Food House.

  • Obesité du haut du corps (Android).

Dans ce groupe, nous classons les personnes qui mangent beaucoup et qui sont physiquement inactives. Vous devez limiter l’apport de bonbons et faire de l’exercice au moins une demi-heure par jour.

  • Obésité centrée sur l’estomac (Android).

Le poids supplémentaire dans la zone abdominale est dû à la dépression, au stress et à l’anxiété. Par conséquent, vous devriez essayer quelques techniques de relaxation et d’exercice.

  • Obésité du corps inférieur (Gynoid).

Les membres de ce groupe sont pour la plupart des femmes. Vous devriez essayer un entraînement musculaire du bas du corps combiné à des exercices cardio.

  • Obésité par l’estomac gonflé (Android).

Les dépôts de graisse dans la zone de l’estomac sont dus à une consommation excessive d’alcool et/ou à des difficultés respiratoires. Vous devez limiter la consommation d’alcool et essayer des exercices de respiration.

  • Obésité du corps inférieur qui comprend les jambes inférieures (Gynoid).

C’est le plus souvent le problème chez les femmes enceintes, car les jambes sont enflées. Vous devriez essayer de faire de l’aérobie pour réduire la pression sur les articulations des jambes et des pieds et passer un peu de temps assis avec les pieds relevés pendant la journée.

  • Obésité de l’estomac et du haut du dos (Android).

L’inactivité physique en est la cause principale. Vous devez exercer et réguler vos taux de glycémie. De plus, assurez-vous de réduire la taille de vos repas.

Parfois, si votre séance d’entraînement et votre régime alimentaire ne donnent aucun effet, vous devez vérifier si l’excès de poids corporel est dû à la génétique ou aux déséquilibres hormonaux. Dans ces cas, vous devriez consulter un professionnel de la santé pour résoudre le problème.


Sources :

  • Healthy Food House
  • positivemed.com
  • David Wolfe
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