Parfois, nous ignorons souvent les symptômes que nous éprouvons, mais il est un fait que la carence d’un seul nutriment peut entraîner de nombreuses complications pour la santé. Le régime américain a grandement changé avec le temps, ce qui a entraîné de nombreux problèmes de santé et des carences en divers éléments nutritifs.
L’une des lacunes les plus courantes est celle du magnésium. Le magnésium n’est pas facile à obtenir des sources alimentaires, mais il est extrêmement important pour le corps humain. Ce minéral essentiel est responsable de plus de 300 processus et réactions chimiques dans le corps.
L’importance du magnésium
Les gens prenaient ce nutriment en quantités suffisantes auparavant, car il était répandu dans le sol il y a des années. Ce n’est plus le cas aujourd’hui, principalement en raison de l’agriculture moderne et de l’érosion.
La carence en magnésium est également causée par la consommation d’aliments malsains au lieu d’aliments comme les graines, les noix, les légumes verts foncés feuillus, le maquereau et les haricots, tous très riches en magnésium.
Ce sont les symptômes les plus courants de la carence en magnésium, qui ne doivent jamais être ignorés, afin d’éviter d’autres complications de santé:
- Vertiges
- Fatigue
- Perte de mémoire
- Confusion
- Maladie du foie et du rein
- Difficulté à avaler
- Carence en calcium
- Ostéoporose
- Constipation
- Hypoglycémie
- Anxiété
- Une maladie intestinale
- Cystite
- Crampes musculaires
- Dépression
- Haute pression sanguine
- Hypertension
- Insomnie
- Problèmes liés à la fécondité / procréation (tomber ou rester enceinte, accouchement prématuré, prééclampsie)
- Migraines
- Asthme
- Attaques
- Carence en potassium (se manifeste par la rétention des liquides, la soif extrême et l’irritabilité)
- Décroissance dentaire
- La nausée
- Caillots sanguins
- Le syndrome de Reynaud (engourdissement dans les extrémités, les doigts ou les orteils froids, changements de couleur de la peau en raison des changements de température)
- Tremblements
- Diabète de type II
- Changements de personnalité (ces symptômes sont similaires aux symptômes de troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression)
- Problèmes cardiaques
- Difficultés respiratoires
Pour résoudre ce problème, vous devez consommer plus d’aliments riches en magnésium et vous pouvez même prendre des suppléments de haute qualité. Les experts recommandent « MULTIpro », car il est également élevé en biotine, en zinc, en vitamine B1, en vitamine A, en zinc, en chrome et en iode.
Source: Best Healthy Guide
