Voici 10 conseils pour survivre à votre technologie.
10. Être présent
Vos proches n’ont pas envie de savoir ce qui se passe chez votre cousine à 50 km de chez vous, ils veulent être avec vous. Accordez plus de temps à vos proches et ne laissez pas la technologie gâcher vos relations interpersonnelles.
9. Adopter une meilleure posture
Au lieu de pencher votre nez sur votre cellulaire, levez vos bras. Votre posture a besoin d’être entretenue. À long terme, vous serez bien heureux d’avoir garder la tête haute. De plus, votre dos et votre cou ont besoin de stabilité lorsque vous êtes à l’ordinateur. Il est important d’avoir une chaise confortable et ergonomique pour ne pas subir physiquement les effets de notre inconfort.
8. Faire un horaire de travail
Fermer votre téléphone après l’heure du souper ou la fin de semaine pendant vos activités. Pas besoin d’être sur son cellulaire 24 heures sur 24. Vous pouvez vous faire un horaire d’utilisation’ et vous laisser du temps pour vivre physiquement votre vie.
7. Éteindre le WiFi
La nuit, vous n’avez pas besoin de naviguer en ligne. En fermant votre WiFi, vous sauvez de l’électricité et vous êtes moins tenté.
6. Manger sainement
Lorsqu’on est sur nos cellulaires ou nos ordinateurs, on se laisse parfois tenter par le grignotage. Prenez le temps de vous faire de bons repas. Votre alimentation vaut plus que votre actualité Facebook.
5. Sortir
Prendre l’air est important pour sa santé mentale et physique. Vous avez besoin d’une pause technologique pour laisser votre cerveau respirer.
4. Baisser la luminosité
La luminosité des écrans est trop élevée pour nos yeux. Vous pouvez la changer sur vos ordinateurs et vos cellulaires. Baissez-la légèrement pour éviter de surcharger vos yeux. Bien sûr, si tout est noir, vos yeux forceront, il y a un juste milieu.
3. Trier les informations
Vous suivez 100 blogues. Avez-vous le temps de tout lire? Certainement pas, faites un tri dans ce que vous suivez pour éviter de perdre du temps à trier ce que vous voulez voir ou pas.
2. Prendre le minimum
Plus on a de données internet plus on les utilise. Pas besoin de 6GO si vous voulez juste consulter vos courriels. Ne vous laisser pas influencer par la publicité, écoutez vos besoins… vos vrais besoins.
1. Jamais avant le dodo
La technologie perturbe votre sommeil, vous ne devriez jamais être devant un écran 30 minutes avant d’aller au lit. Sortez un roman et laissez votre cerveau s’épuiser plutôt que s’énerver.
Sources :
- Feroce
