La réflexologie des pieds est une thérapie alternative qui consiste à masser les pieds en utilisant la main, le doigt ou le pouce pour exercer une pression sur certains points réflexes. Elle est fondée sur l’idée que les organes internes, les os et le corps peuvent être affectés de manière bénéfique en appliquant une pression sur des points précis des pieds, des oreilles ou des mains.
La réflexologie des pieds est pratiquée depuis des milliers d’années et les praticiens professionnels sont relativement courants dans le monde occidental. Cependant, vous pouvez également essayer la réflexologie des pieds à la maison. Elle est sans danger et peut venir avec toute une série d’avantages pour la santé.
Voici les 10 plus grands bénéfices de la réflexologie:
1. Soulager l’arthrite
Doctor’s Health Press Foot explique que la réflexologie a été utilisée dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde et de l’arthrose, qui touche plus de 50 millions de personnes en Amérique. Une étude clinique de 2013 a révélé que la réflexologie peut être aussi efficace que les analgésiques pour soulager la douleur associée à l’arthrose, les patients ressentant environ 40% moins de douleur.
Nausées et soulagement de la douleur
Une étude en Australie a traité des patients atteints de cancer avec la réflexologie des pieds pour réduire la nausée et la douleur, selon Healthy Living. L’étude a révélé qu’il y avait un effet positif instantané sur les sentiments de nausées, de douleurs et de relaxation des patients.
Source: Remedy Daily
2. Accélérer la guérison
Selon les Organic Facts, la combinaison d’une activité accrue des nerfs et d’une circulation favorisée par la réflexologie signifie que les cellules se régénèrent plus rapidement et que les plaies sont plus rapides à guérir.
3. Hypertension artérielle
Doctor’s Health Press cite une étude de 2004 qui a révélé que la réflexologie des pieds réduisait efficacement la pression artérielle systolique lorsqu’elle était effectuée deux fois par semaine sur une période de six semaines.
4. Migraine et maux de tête
Le massage par la réflexologie des pieds a été prouvé dans un essai clinique pour être aussi efficace qu’un médicament de maux de tête commun appelé flunarizine, selon Natural Living Ideas.
5. Pieds plus sains
Votre corps vous remerciera pour le massage des pieds et vos pieds aussi! Healthy Living explique que le massage stimule vos muscles et soulage la rigidité et la tension. Les appareils de massage des pieds et les rouleaux de pieds sont relativement peu coûteux et peuvent être un excellent outil pour vous donner un massage des pieds, en particulier parce qu’ils suppriment le besoin de se pencher.
6. Anxiété et dépression
L’anxiété et la dépression sont des problèmes communs de santé mentale et il a été démontré que la réflexologie diminue les deux lorsqu’elle est pratiquée correctement. Top 10 Home Remedies cite une étude qui a montré que le massage des pieds était particulièrement efficace pour traiter ces problèmes chez les femmes post-ménopausées.
7. Améliorer la circulation
Natural Living Ideas explique que la réflexologie et le massage général des pieds sont parfaits pour améliorer la circulation saine dans les pieds et dans tout le corps. Notre sang fournit des nutriments et de l’oxygène à nos organes vitaux et nourrit nos tissus corporels. Essayez de vous donner un massage des pieds avant de vous coucher tous les soirs.
8. Gérer la fatigue et le stress
Healthy Living cite une étude qui a montré que le massage des pieds et la réflexologie sont efficaces pour réduire le stress et la fatigue chez les femmes d’âge moyen. Les massages sont agréables, aussi, donc ce n’est pas étonnant!
9. Soulager les symptômes de SPM
Mesdames, nous avons toutes vécu la même situation. Tristesse, irritabilité, anxiété, tension, maux de tête… La moitié de toutes les femmes souffrent de douleur pendant le cycle menstruel. Mais selon Natural Living Ideas, la réflexologie des pieds peut effectivement être aussi efficace que l’ibuprofène lorsqu’il s’agit de soulager ces symptômes!
Source: Remedy Daily
