La datte est un fruit sucré qui est parfait pour nos collations et nos envies sucrées. C’est assurément un aliment qu’on doit ajouter à notre liste d’épicerie.
- Une tasse de dattes contient 400 calories et équivaut à 27% de notre apport en potassium quotidien et 48% de notre apport en fibres. C’est donc une collation idéale, car elle est nutritive et elle enlève la faim.
- Ce fruit est très riche en calcium, en fer, en cuivre et en magnésium ce qui est bénéfique dans la prévention de certains problèmes comme les maladies cardiovasculaires ou les problèmes de santé.
- Sa grande teneur en antioxydants permet d’éliminer les radicaux libres et éviter plusieurs maladies.
- C’est un aliment qui se conserve longtemps et qui n’a pas besoin d’être réfrigéré grâce à sa haute teneur en sucre et sa faible teneur en eau. C’est l’aliment parfait à apporter en randonnée.
- Il est presque impossible d’en être allergique. Selon les chercheurs, les risques d’allergie de ce fruit sont presque nuls. Vous pouvez donc y goûter sans avoir peur de mourir sur place.
- Il existe près de 200 variétés de dattes. Les goûts sont différents pour chaque sorte, vous pouvez donc varier tout en gardant votre collation préférée.
- C’est considéré comme un aliment aphrodisiaque par bien des peuples. On ne perd rien à l’essayer.
- Sa pâte remplace le sucre dans les gâteaux sans affecter le goût.
Peu importe votre raison, la datte est assurément un aliment que vous devriez incorporer à votre alimentation.
Sources de l’article :
- Centre info Santé
- Passeport Santé
