Le marron est une châtaigne comestible qui fournit une grande source d’énergie en plus de minéraliser le corps. Il en fait beaucoup sur notre santé.
Selon le site de Canal Vie : « les marrons sont très énergétiques et il faut donc les consommer en modération (180 calories par portion de 100 g.) Toutefois, ils contiennent une grande quantité de sucres lents, ce qui en fait une excellente collation en cas d’effort. De plus, comme pour toutes les noix, ils contiennent de bons gras. »
Découvrez ce qu’ils apportent à votre santé.
1. Énergie
Il augmente le taux d’énergie chez les sportifs en fournissant du potassium et des glucides.
2. Fibres
Il vous procure une grande source de fibres afin de lutter contre la gourmandise et la constipation.
3. Gras
Il augmente votre taux de bon gras tout en vous nourrissant rapidement.
4. Os
Il procure du phosphore aux os. 100 grammes fournissent 7 % de l’apport quotidien.
5. Gluten
C’est un aliment qui ne fait pas réagir les gens intolérants au gluten.
6. Système nerveux
Il améliore les fonctions du système nerveux grâce à son haut taux de vitamine B9, de vitamine B6 et de magnésium.
Source de l’article :
- Canal Vie
