Avec les différents stress de la vie, il est parfois difficile de trouver le sommeil dès qu’on le souhaite. Plusieurs facteurs peuvent nous empêcher d’accéder à ce sommeil si précieux comme l’environnement, un événement stressant, un problème hormonal, etc.
Lorsque vous ne pouvez pas dormir pendant une longue période, votre corps est incapable de travailler à sa capacité maximale. Vos compétences cognitives et motrices commencent à diminuer et vous êtes plus sujettes à des maladies comme le diabète, l’obésité et même le cancer. Pour que notre corps fonctionne correctement, il est extrêmement important de dormir pendant au moins 8 heures.
Si vous n’y arrivez pas, vous pourriez vous tourner vers les somnifères, mais ils ne sont pas la réponse à votre problème. Comme ils nuisent à votre santé de manière plus particulière que vous ne pouvez l’imaginer, vous devriez toujours opter pour des solutions davantage naturelles comme le thé à la banane et à la cannelle.
La recette
- 1 banane organique
- Deux verres d’eau
- Pot
- Cannelle
Méthode
- Faites bouillir de l’eau
- Coupez les 2 bouts de votre banane.
- Mettez la banane complète dans l’eau.
- Attendez 5 minutes.
- Versez l’eau dans une tasse et ajoutez un peu de cannelle.
Pourquoi ?
Dans la banane et la cannelle, on retrouve beaucoup de magnésium et de potassium qui sont excellents pour la relaxation et la détente. Ils agissent contre le stress du système nerveux, donc facilitent le repos et le sommeil.
Sources :
- YouTube
- RelationshipGoals
