Tout le monde craint les chaudes nuits d’été. L’humidité et la chaleur se combinent pour faire un lit horrifiant et sur lequel nous sommes obligés de dormir. Les nuits chaudes sont une raison universelle de détester la saison estivale. Évidemment, les visites à la plage nous donnent une raison d’aimer l’été, cependant, les chaudes nuits d’été nous font souvent espérer un peu plus de fraîcheur. C’est pourquoi nous voulons trouver des façons de les rendre un peu plus supportables. Voici 16 manières éprouvées de contrer la chaleur lorsque la température se fait un peu trop insupportable.
1. Laissez l’air circuler
Assurez-vous que votre chambre dispose d’une bonne ventilation. Gardez le ventilateur face à une fenêtre ouverte et placez votre lit entre les deux. C’est une manière garantie de maintenir une brise constante.
2. Adaptez vos draps
Procurez-vous des draps légers et de couleur pâle. Ils gardent vos lits aérés.
3. Gardez votre tête au frais
N’utilisez pas des oreillers moelleux. Ils emprisonnent la chaleur. Notre tête est la partie la plus chaude du corps, la chaleur stockée dans le duvet est suffisante pour vous réchauffer encore plus. Au lieu de cela, changez votre oreiller pour un coussin plus petit et plus ferme.
4. Restez confortable
Assurez-vous de porter des chemises de nuit en coton légères dans le lit. Certaines personnes préfèrent même dormir nues, mais ça dépend des goûts.
5. Mouillez vos cheveux
Essayez de mouiller vos cheveux lorsque vous vous couchez. Ce sera le paradis si vous pouvez supporter l’humidité supplémentaire.
6. Restez près du sol
Essayez de dormir sur le sol. L’air chaud monte, de sorte que le sol est plus frais que le lit.
7. Utilisez de la glace
Gardez une bouillotte ou un sac chauffant avec vous, mais refroidissez-le au lieu de le réchauffer. Seulement lui toucher vous rapprochera du paradis et vous procurera une sensation agréable et apaisante.
8. Utilisez une couverture fraîche
Gelez une couverture de flanelle ou une serviette humide et gardez-la sur votre tête pendant que vous vous endormez.
9. Gardez vos pieds au froid
Avant de dormir, gardez vos pieds dans de l’eau froide. Cela provoque des points d’impulsion dans nos pieds pour refroidir et réduire la température corporelle.
10. Créez une brise fraîche
Accrochez un drap humide sur une fenêtre ouverte et laissez la brise faire le travail.
11. Rafraîchissez votre ventilateur
Gardez un bol de glace devant votre ventilateur. Au fur et à mesure que la glace fond, une brise fraîche se dispersera dans la pièce.
12. Restez libre
Dormez dans un hamac au lieu d’un lit, l’air peut ainsi se rendre à vous par tous côtés et réduire la chaleur.
13. Améliorez votre matelas
Passez à un matelas en gel. Ils ont des propriétés de régulation thermique qui fournissent à la fois l’aération et le confort.
14. Faites la momie
Enveloppez-vous dans une couverture humide avant de dormir.Utilisée dans l’Égypte ancienne, c’est une manière testée depuis fort longtemps pour combattre la chaleur.
15. Mangez stratégiquement
De plus petits repas le soir signifient moins de travail à faire pour votre système métabolique. Ceci diminuera à coup sûr votre température corporelle.
16. Optez pour un matelas rustique
Procurez-vous un tapis de bambou ou de paille au lieu de votre matelas luxueux. Ils ne sont peut-être pas aussi doux, mais ils sont certainement plus frais.
Source: Healthy Tips
