Si vous voulez perdre du poids ou si vous désirez en gagner, 80 % des résultats tourneront autour de votre alimentation. Par contre, un bon 20 % sera la cause de votre activité physique. Si vous ne changez pas vos habitudes de vie et vos habitudes alimentaires, vous devrez compenser avec l’activité physique.
Pas besoin de devenir un haltérophile ou un sprinteur olympique pour réussir à perdre du poids; il suffit de marcher tout simplement.
Vous vous demandez peut-être combien de temps vous devez marcher pour activer votre perdre de poids? Et bien, tout ce résultat dépend réellement de votre poids initial, mais aussi de votre grandeur.
Une personne de 5 pieds 10 pouces à 150 livres ne devra jamais marcher autant qu’une personne qui mesure 5 pieds et pèse 200 livres.
Voici une liste qui devrait vous aider à déterminer le nombre de minutes que vous devez marcher tous les jours selon votre poids et votre grandeur. Êtes-vous prêt?
Sources :
- Diply
