On cherche tous désespérément le moyen de faire attention à notre santé quotidiennement. Par contre, on se laisse facilement attirer par le fast-food et les aliments peu recommandés pour notre santé. Si vous cherchez une façon d’aider votre santé rapidement et facilement, il existe une solution simple qui ne vous coûtera presque rien : les bananes.
La banane est un fruit qui aide grandement votre métabolisme en le renforçant grâce à ses nutriments et ses antioxydants. Ainsi, il améliore votre digestion et diminue vos risques de développer des troubles de santé spécifiques. Plus la banane est mûre, plus elle aide votre santé.
Si vous mangez 2 bananes par jour, voici ce qui risque d’arriver.
7. Vous aurez moins de brûlures d’estomac.
Lorsque vous avez un haut taux d’acidité dans votre estomac, vous avez une douloureuse sensation de brûlure dans le ventre. Les bananes sont un antiacide naturel qui vous aideront à soulager ces douleurs et à prévenir les reflux gastriques.
6. Vous diminuerez votre pression artérielle.
La banane est riche en potassium, ce qui permet de réduire l’hypertension et d’améliorer le fonctionnement de votre cœur. En consommant 2 bananes par jour, vous baisserez votre tension artérielle de 10 %.
5. Vous évitez de devenir anémique.
Très riches en fer, les bananes augmentent la production d’hémoglobines dans le corps et renforcent l’approvisionnement en sang. Plus vous avez de fer, moins vous avez de chance de faire de l’anémie.
4. Vous renforcez votre estomac.
La banane renforce la paroi de l’estomac et réduit de manière considérable l’inflammation grâce à ses effets antibactériens et sa capacité à réduire l’acidité gastrique. Ainsi, vous évitez les ulcères d’estomac qui peuvent être très douloureux.
3. Vous serez moins déprimé
Notre corps transforme le tryptophane contenu dans la banane en sérotonine, l’hormone du plaisir et du sommeil. Plus vous avez de la sérotonine dans votre corps, plus vous vous sentez heureux et détendu. Deux bananes par jour pourraient vous permettre d’avoir un meilleur contrôle de vos émotions.
2. Vous éviterez les rages de sucre
Les femmes, pendant les périodes prémenstruelles, pourront enfin se sauver des rages de sucre de soirée. La richesse en vitamine B6 de la banane permet de stabiliser l’humeur et de réguler le taux de glycémie.
1. Vous aurez moins chaud
Il semblerait que la banane permet de réguler la température du corps. Elle est donc conseillée si vous avez de la fièvre ou si vous avez de grosses chaleurs.
On peut donc dire que la consommation de deux bananes par jour peut vraiment éloigner votre médecin pour plusieurs situations.
Sources :
- Santé Plus Mag
