Vous souffrez tous de maux de tête de temps à autre et il est facile de le guérir en mangeant des bananes et en buvant beaucoup d’eau afin de diminuer la douleur. Toutefois, cette astuce n’est pas toujours efficace. Les maux de tête peuvent être de plusieurs types et les symptômes sont souvent mal diagnostiqués par votre médecin.
D’où viennent les maux de tête
Comme il existe plusieurs types de maux de tête, un traitement commun ne peut pas être efficace dans tous les cas. Ils peuvent être causés par la fatigue ou la déshydratation, mais ils peuvent aussi résulter d’un problème de santé plus grave. Il est donc important d’être capable de différencier les maux de tête communs et ceux qui peuvent être un signe d’inquiétude. C’est pourquoi, avant de prendre une pilule pour soulager votre mal de tête, vous devriez voir s’il indique un autre problème de santé.
Il y a 4 types de maux de tête courants et chacun indique quelque chose de différent sur votre corps. En apprenant à reconnaître les signaux de chacun, vous apprendrez aussi comment les traiter correctement, et ce, naturellement, au lieu de prendre des analgésiques qui n’auraient qu’un effet temporaire.
4. La migraine sinus
Une inflammation des sinus peut causer un mal de tête d’une douleur intense. Si ça vous arrive, c’est signe que vous souffrez d’une infection qui peut créer une pression que vous ressentirez sur vos joues, vos yeux et votre front.
Pour diminuer la douleur, buvez énormément et boire de l’eau chaude réduira davantage l’inflammation et ouvrira vos sinus. Il est aussi conseillé de manger des oranges et des aliments riches en vitamine C et de boire du thé vert au citron. La vitamine C est un bon antioxydant et elle aidera votre organisme à lutter contre les infections. Pour réduire la douleur, vous pouvez aussi appliquer des compresses d’eau froide ou chaude, manger une soupe ou du gingembre frais.
3. La céphalée de tension
Il s’agit du type de maux de tête le plus courant. Il se manifeste par une pression constante ou une douleur autour de la tête, surtout derrière la tête et le cou ou au niveau des tempes. Ce mal de tête pourrait aussi vous cause une douleur au-dessus ou en dessous des yeux. Il peut parfois causer des nausées ou des vomissements selon son intensité. Il serait le résultat d’un stress qui conduit à la contraction des muscles du cou et du cuir chevelu.
Pour réduire la douleur de ce type de mal de tête, mélangez de l’huile de menthe poivrée avec du thé au gingembre. Vous pouvez aussi ajouter un peu d’huile de menthe poivrée à la racine de vos cheveux pour créer une sensation de refroidissement qui détendre les muscles de votre tête et de votre cou. Le thé au gingembre soulagera aussi votre inflammation.
2. La migraine de cluster
Affectant surtout les femmes, cette migraine apparaît au-dessus de l’oeil et est récurrente. Elle apparaît soudainement et inflige une douleur sévère sur un côté de votre tête. Elle pourrait créer une congestion nasale, un oeil larmoyant ou un nez qui coule. On se connaît pas précisément sa cause, mais la migraine de cluster se produit dès que certaines voies nerveuses sont activées dans la base de votre cerveau.
Pour traiter ce type de mal de tête, appliquez une petite quantité de crème de capsaïcine à l’entrée de vos narines. L’ingrédient actif contenu dans cette crème, le poivre de Cayenne, provoquera une barrière des signaux de douleur nerveuse.
1. La migraine
Frappant surtout les personnes âgées de 25 à 55 ans, les migraines touchent 38 millions de personnes en Amérique. Ce type de mal de tête est beaucoup plus complexe que n’importe quel autre type, car il comprend plusieurs symptômes neurologiques différents. Une migraine cause des douleurs sévères, intenses et palpitantes d’un seul côté de votre tête. Dans le tiers des cas, la migraine peut toutefois créer une douleur des deux côtés de votre tête. La douleur liée à la migraine peut causer des vomissements, des étourdissements, des nausées, des troubles visuels et une sensibilité extrême de vos 5 sens, ainsi que des engourdissements ou des picotements au visage.
Pour soulager une migraine, consommez des acides gras d’oméga-3, de la vitamine B12 (riboflavine) et du magnésium. L’exercice aérobique régulier peut vous aider à prévenir ces maux de tête au même titre que les médicaments de prévention de la migraine.
