Si votre corps est déshydraté, que vous avez fait un effort physique intense ou que vous avez fait un mouvement répétitif, il se peut que vos muscles se plaignent douloureusement. Ils sont fatigués et ont besoin de se reposer un peu.
Une boisson vraiment surprenante pourra remettre vos muscles en forme et éliminer les douleurs qui vous empêchaient de fonctionner normalement.
Recette
On peut boire cette recette tous les jours, il est même conseillé de le faire, car elle contient beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres.
Ingrédients
- 3 carottes
- 1 branche de céleri
- Un demi-concombre frais
- 1 tasse de brocoli
Méthode
- Mettez tous les ingrédients dans un extracteur à jus.
- Buvez
Conseils
Pour éliminer les douleurs aux muscles, consommer du magnésium, du sodium et du calcium afin d’éliminer l’inflammation et les spasmes musculaires. Après chaque entraînement, mangez des bananes ou des amandes afin de récupérer plus facilement.
Pour améliorer votre condition, tentez d’éliminer les farines blanches, le sucre blanc et les pâtes à votre alimentation.
Peu importe le moment de la journée, consommez de l’eau. L’hydratation est la clé!
Sources de l’article :
- Santé-Nutrition
