Tous les humains possèdent des hormones. Chez la femme, on retrouve l’œstrogène et la progestérone. Lorsque ces hormones ne sont pas bien équilibrées dans le corps de la femme, certains symptômes se présentent et peuvent perturber la vie de celle qui subit ce changement.
L’œstrogène
L’œstrogène est l’hormone de la féminité, car elle est produite en grande partie par les ovaires durant le cycle menstruel. Les glandes mammaires et surrénales ainsi que les tissus adipeux participent également à sa production. Sans cette hormone, la femme n’aurait pas de seins et ne pourrait pas ovuler.
Une production normale permet de prendre soin des os et d’avoir une bonne humeur. Si le taux augmente, la femme a plus de risque de faire de vivre des sautes d’humeur, de gagner du poids, d’avoir des migraines ou de faire des allergies. Malheureusement, un taux trop élevé de cette hormone peut aussi provoquer l’infertilité ou le cancer du sein.
Les causes et les effets
Les causes peuvent être multiples, mais en voici quelques-unes :
- le stress
- l’hypertension
- les maladies cardiovasculaires
- l’abus de substances alcoolisées
- l’abus de soja (contenant des phytoœstrogènes)
Ces causes peuvent provoquer de la fatigue, des ballonnements, de l’insomnie, des douleurs à la tête et aux seins ou des douleurs lors des menstruations.
Quoi faire?
- Diminuer sa consommation d’alcool
Boire de l’alcool, empêche le foie de métaboliser correctement l’œstrogène. Ainsi, on se retrouve avec une surabondance de cette hormone. - Choisir des aliments biologiques
Les aliments biologiques permettent d’éliminer les toxines, les radicaux libres et les hormones en surplus. Ces aliments offrent au corps ce dont il a besoin sans excès. - Manger plus de romarin et de lin
Le romarin est excellent pour équilibrer les hormones dans le corps en plus d’améliorer la circulation sanguine et prévenir le cancer.Les graines de lin diminuent le taux d’hormone dans le sang, soulagent les symptômes de la ménopause et détoxifient le corps. De plus, elles sont excellentes pour couper la faim. - Faire plus de sport
30 minutes d’activités par jour peuvent diminuer de 7 % votre taux d’œstrogène. En plus de réduire vos risques de développer certaines maladies, vous augmentez vos chances de perdre du poids.
Sources de l’article :
- David Wolfe
