La fibromyalgie est un trouble de santé qui cause des douleurs musculaires et des épisodes de fatigue réguliers et qui procure une hypersensibilité dans tout le corps. Les patients souffrant de cette maladie peuvent aussi ressentir de la rigidité, des maux de tête et une sensation de fourmillements dans les mains et les pieds.
Il existe cependant un antidouleur efficace, sans effet secondaire et complètement gratuit pour apaiser les patients. Il s’agit de la musicothérapie ou, en d’autres mots, d’écouter de la musique dans un cadre médical. De récentes études ont démontré que la musique améliore le quotidien des personnes atteintes de fibromyalgie.
Des résultats dès la première séance: Écouter de la musique durant 20 minutes, entouré de psychologues, agirait comme un antidouleur dès le premier jour et l’effet augmenterait même au fil des séances. La musique viendrait rééquilibrer les circuits neurologiques impliqués dans la maladie qui est une espèce d’hypersensibilité à la douleur.
Bien qu’on ne sache pas encore exactement pourquoi et comment l’effet se produit, la musique viendrait bel et bien induire une perte de sensibilité à la douleur en agissant comme un analgésique. Seulement 5 minutes de musique auraient un réel impact sur le cerveau. La musique agit comme blocage du message douloureux tout en réduisant le stress et l’anxiété, deux émotions connues pour amplifier la douleur.
La relaxation que procure la musique permet donc de détendre les tensions et les contractures musculaires du patient.
Écouter de la musique dans le calme
Selon les études, les chercheurs et les médecins, la musique choisie est différente. Certains préfèrent faire écouter à leurs patients des sons d’eau et des bruits s’accordant à des fréquences sonores très précises alors que d’autres laissent leurs patients décider de ce qu’ils veulent écouter, pourvu qu’elle soit relaxante. Certains préfèrent aussi que leurs patients écoutent de la musique qu’ils ne connaissent pas afin d’éviter qu’ils ne ressentent des émotions éventuellement perturbantes.
L’action de chacune des musiques est la même, l’important c’est le rythme et la façon dont les patients les écoutent. Il est préférable que ça se fasse à l’aide d’un casque, en position allongée et dans un environnement calme.
Une playlist juste pour la fibromyalgie
En France, il existe une application, nommée Music Care, mise au point pour les professionnels de la santé qui réalisent un montage musical suivant une progression spécifique dite en « U ». Les patients peuvent utiliser gratuitement cette application à la maison le premier mois après avoir reçu les directives appropriées, puis ça ne coûte qu’une dizaine de dollars par mois.
« On commence par faire un bilan approfondi de la personne, de son état psychologique, de ses problèmes, ainsi que de la musique qu’elle aime, pratique ou écoute, dit la musicothérapeute Céline Masmonteil. Les premiers morceaux sont très rythmés pour raisonner avec le stress et l’anxiété du patient, il peut s’agir de rock ou même de métal! Puis, la musique ralentit. Ainsi, le rythme cardiaque et l’état mental suivent son tempo. Quand le patient est détendu, une musique de plus en plus rythmée lui permet de reprendre pied dans la réalité. » Le traitement doit être suivi durant deux mois à raison de 20 minutes par jour.
Sans suivre le traitement à proprement dit, il est toujours possible de vous détendre « juste » en écoutant de la musique.
