Transformez votre corps en seulement 4 semaines grâce à ces 5 exercices très simples

Si vous souhaitez transformer votre corps de manière simple, rapide et efficace, vous n'avez qu'à suivre cette routine d'exercices quotidiens!

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Les gens sont plus conscients que jamais de leur santé. Il est bon de savoir que les gens s’occupent de leur propre corps et, bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’obtenir des adhésions au gym, des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres optent pour le moyen facile et idéal: l’exercice et l’alimentation saine. Devinez quelle option est la plus efficace?

Manger sainement et être physiquement actif vous rend heureux. Il n’y a rien de mieux que des habitudes saines.

Voici 5 exercices simples pour accompagner votre alimentation. Vous constaterez une amélioration importante dans un mois. Vous ne perdrez pas de poids de manière drastique, mais vous allez certainement vous rapprocher du corps de vos rêves.

1La planche

C’est l’un des exercices les plus efficaces et les plus sous-estimés qui soient. Cet exercice statique vous donnera des abdominaux d’acier et des épaules fortes.

Prenez une position de poussée sur le sol et pliez vos coudes à 90 degrés. Placez votre corps en ligne droite et soutenez-le avec vos coudes, le devant de vos pieds et vos avant-bras. Gardez votre position aussi longtemps que vous le pouvez et assurez-vous de ne pas déplacer votre vos fesses et votre taille.


Source: Fitness and Power

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