Si vous vous sentez constamment fatigué, sans énergie, que votre peau est sèche et pâle et vous avez des cernes autour des yeux, votre corps a envie d’une désintoxication. Lorsque le corps est plein de toxines, il est sensible aux infections, à la grippe et aux virus, donc vous avez besoin de le nettoyer afin de le dynamiser et de rétablir sa vitalité.
Le plan de désintoxication de deux jours offre de nombreux avantages pour la santé, car il nettoie les reins, les intestins, le foie, les poumons et la lymphe. Pour les meilleurs effets, il est recommandé de le faire deux fois par an pendant 10 jours ou au moins juste la fin de semaine. Aussi, assurez-vous de bouger régulièrement; marcher, nager ou courir. Il offre des effets étonnants!
Les étapes
Tous les matins : Dès que vous vous réveillez, buvez 250 ml d’eau tiède.
Jour 1
Déjeuner
- Eau chaude
- une tasse de flocons d’avoine et une cuillerée de lin
- ½ tasse de bleuets frais
- 250 ml de yogourt grec ou de thé vert
- 200 ml de yogourt ou de lait d’amande
Dîner
- 250 ml d’eau
- un petit poisson grillé
- Une salade de chou kale et de pomme de terre avec 2 tasses de roquettes et de tomates
- Une petite banane
- Une tranche de melon
Collation
- 250 ml d’eau
- Une pomme
- ¼ de tasse de graines de citrouille
- 180 ml de yogourt
Souper
- 2 tasses de salade (jus de citron et huile d’olive aussi)
- ½ tasse de légumes cuits à la vapeur (épinards et brocoli)
- Smoothie vert fait de céleri, d’épinards, de banane et de pomme
- 250 ml d’eau ou thé d’anis
Jour 2
Déjeuner
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 200 ml de lait d’amande ou de yogourt
- une cuillerée de lin
- une poire
- du thé vert.
Collation
- Un pamplemousse
Dîner
- 250 ml d’eau
- 200 g poulet grillé
- 150 grammes de cornichon
- Une soupe végétarienne (poivre, haricots, pomme de terre, carotte, oignon, céleri).
Souper
- Un smoothie vert (composé d’amandes, de bananes, de baies, d’épinards, de choux et de concombres)
- Des betteraves
- Des carottes
- Un jus de citron
- Du thé d’ortie
