Voici une liste d’aliments qui sont presque sans calories et qui sont excellents pour la santé.
10. Le café – 0 calorie
Le café noir tout comme le thé vert ne contient aucune calorie. De plus, il accélère la combustion des graisses et le fonctionnement du métabolisme.
9. L’ail – 4 calories par gousse
Excellent pour lutter contre les maladies saisonnières, l’ail s’ajoute bien à presque tous les repas. Il est excellent dans les régimes, car il est puissant, mais peu calorique.
8. La roquette – 4 calories par tasse
La roquette contient des fibres, de la vitamine A, de la vitamine C et K ainsi que des nutriments importants comme du potassium. On peut l’utiliser dans nos salades, dans nos sandwichs et dans bien d’autres bons petits plats.
La laitue est également peu calorique (5 calories par tasse).
7. Les épinards – 7 calories par tasse
Les épinards sont riches en fer et en vitamine K. C’est un légume qui prévient la dégénérescence des yeux.
6. Le bouillon – 10 calories par tasse
Le bouillon qui provient de vos viandes est très peu calorique. On peut en manger de grandes quantités sans prendre un surplus de poids. Il est excellent avec des légumes verts et des viandes maigres.
5. Les champignons – 15 calories par tasse
La majorité des champignons contiennent des antioxydants qui stimulent le système immunitaire et procurent du potassium, des vitamines B et des fibres.
4. Les tomates – 22 calories par tomate moyenne
La tomate contient de la licopène, un antioxydant puissant qui est bénéfique à la santé. De plus, elles sont très peu caloriques.
3. L’asperge – 27 calories par tasse
Les asperges vous aident à éliminer les surplus de liquide dans votre corps tout en détoxifiant votre organisme. Ils sont une grande source de vitamines A, C, E, B6 et K en plus de fournir du fer, du cuivre et des protéines.
Le fenouil contient le même nombre de calories.
2. Brocoli – 31 calories par tasse
Contenant des fibres, des vitamines et des minéraux, le brocoli est considéré comme un superaliment. C’est un aliment qu’on conseille dans le combat contre le cancer du côlon.
1. Les choux de Bruxelles – 38 calories par tasse
Ce sont les légumes mal-aimés qui ont un grand pouvoir sur la santé. Leur faible apport calorique est une bonne raison de les ajouter à votre liste d’épicerie.
En général, tous les choux sont peu calorique.
Sources de l’article :
- Reader’s Digest
