Pour avoir de l’énergie, il faut s’assurer de consommer plusieurs vitamines et nutriments. Parmi les plus importants pour la santé, on retrouve le magnésium.
Afin d’avoir la dose de magnésium nécessaire pour votre santé, voici 3 recettes de smoothies délicieux qui sauront satisfaire votre corps ainsi que vos papilles gustatives.
N’oubliez pas que le magnésium est très important. Voici ce qui arrive à votre corps si vous souffrez d’une carence.
2. Le smoothie sucré
Ce smoothie donne de l’énergie et est peu calorique. Il vous offre 80% de l’apport quotidien de magnésium.
Ingrédients
- 1 banane
- 1 cuillère à thé de chocolat noir sans sucre en poudre
- 2 cuillères à thé de sirop d’érable
- 200 ml de boisson d’amandes
Méthode
- Rien de plus simple, mettez tout dans un mélangeur.
- Dégustez!
Le smoothie avocat, épinards et fraises
Il est riche en antioxydants et vous donne beaucoup d’énergie en début de journée.
Ingrédients
- ½ avocat
- 8 fraises
- 30 grammes d’épinards
- 200 ml d’eau
- 1 cuillère à soupe de miel
Méthode
- Lavez les épinards et enlevez les queues des fraises
- Mettre tout dans le mélangeur
- Dégustez!
Cliquez sur suivant pour accéder à la dernière recette de smoothie.
1. Smoothie au lait d’amandes et aux figues
Très riche en calcium et peu calorique, ce smoothie est excellent pour la santé.
Ingrédients
- 5 figues mûres
- 2 grammes de graines de sésame
- 200 ml de lait d’amande
- une pincée de cannelle en poudre
Méthode
- Épluchez les figues.
- Tout mettre dans le mélangeur sauf la cannelle.
- Versez dans un verre et saupoudrez de cannelle.
- Dégustez!
Sources :
- Fourchette et bikini
- Améliore ta santé
