La technique parfaite pour soulager le nerf sciatique en 1 minute

La douleur causée par la sciatique est très désagréable et vous empêche de fonctionner normalement. Voici comment vous soulager en une seule minute.

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La douleur dans le dos peut être très débilitante et elle peut rendre difficiles même les tâches quotidiennes les plus faciles. La douleur de la sciatique se manifeste tout au long du nerf sciatique, du bas du dos jusqu’en bas des fesses, dans une jambe ou dans les deux.

Les symptômes de la douleur de la sciatique

Les symptômes les plus courants de la douleur sciatique comprennent la douleur intense, l’engourdissement, la faiblesse et même des picotements qui commencent à partir du bas du dos et qui vont jusqu’aux jambes. Dans la plupart des cas, les patients éprouvent une combinaison des symptômes suivants:

  • Douleur qui est aggravée en position assise
  • Un fourmillement, une douleur brûlante dans la jambe
  • Une douleur intense d’un côté de la fesse ou d’une jambe
  • Une douleur aiguë qui cause des difficultés à marcher et à rester debout
  • Une faiblesse, un engourdissement ou une difficulté à déplacer la jambe ou le pied

Les causes de la douleur

La cause principale de la sciatique est une irritation ou une compression dans la colonne lombaire. En outre, elle peut être le résultat d’une hernie dans la colonne lombaire, qui est la partie de la colonne vertébrale qui se penche vers l’intérieur, près du bas milieu du dos.
Pourtant, la cause principale de cette condition douloureuse est le piriforme. À savoir, le muscle piriforme est un petit muscle placé profondément dans la région de la fesse, qui spasme et conduit à la douleur des fesses.

Ce muscle peut également irriter les nerfs qui l’entourent et donc conduire à l’engourdissement, aux picotements et la douleur dans les pieds et les jambes.

La vidéo suivante (en anglais) vous montrera un moyen efficace de soulager la douleur par un exercice régulier de 1 minute:


  • Source: Life So Simple
  • Source de la vidéo: Sciatica Treatments