Comment commencez-vous normalement votre journée? Avec une tasse de thé ou de café? Bien, vous ne saviez probablement pas que la meilleure façon de commencer votre journée est avec de l’eau chaude.
Le corps humain est principalement composé d’eau: 75% de nos muscles, 90% de notre cerveau, 22% de nos os et 83% de notre sang est de l’eau. Comprendre cela signifie que nous devons être conscients de l’importance de consommer de l’eau quotidiennement, surtout le matin.
Nous devrions consommer de 1 à 4 verres d’eau chaque matin. L’eau est l’une des choses les plus importantes pour une vie saine. Notre corps entier a besoin d’eau pour fonctionner en douceur et être en bonne santé.
Voici donc 10 raisons pour lesquelles vous devriez suivre ce conseil incroyable.
1. Pour prévenir les maladies
1 ou 2 verres d’eau le matin, avant de manger n’importe quoi, font des miracles pour votre santé. Il élimine les toxines et tous les déchets dont nous n’avons pas besoin. Grâce à cela, l’eau aide à prévenir les maladies et augmente le métabolisme au début de chaque jour.
Pour nettoyer votre corps
Pendant la nuit, le corps travaille à réparer les cellules et à se nettoyer, donc boire un verre d’eau lorsque vous avez l’estomac vide est très bénéfique, car cela stimulera le corps et libérera tous les déchets, à travers les urines.
Pour protéger votre corps des substances néfastes
Boire un verre d’eau ou plus quand vous avez l’estomac vide aide à minimiser les effets nocifs de certaines substances telles que l’alcool, le tabac, la pollution et la malbouffe, entre autres.
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2. Pour une belle peau
L’eau est un excellent allié pour la peau et très bénéfique pour votre santé. 2 tasses d’eau sur un estomac vide aidera à maintenir l’élasticité et la tonicité de la peau et d’éviter les rides prématurées.
Pour des organes en bonne santé
L’eau dans la matinée protège et hydrate nos organes vitaux et les rend sains et maintient leur fonctionnement.
Pour perdre du poids
2-3 verres d’eau sur un estomac vide sont idéaux pour la perte de poids. En plus d’éliminer les toxines du corps, l’eau aide à brûler les graisses et les calories, de sorte qu’elle réduit les sentiments de la faim en évitant de prendre du poids en mangeant trop.
Pour une bonne santé globale
L’eau dans la matinée contribue à maintenir une bonne santé globale, car elle nous aide à maintenir le système lymphatique sain, le transit intestinal, nous aide à contrôler le cortisol et nous défend contre les infections.
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3. Pour avoir de l’énergie
Consommer un verre d’eau chaude lorsque vous avez l’estomac vide est un bon moyen de commencer la journée avec de l’énergie, en éliminant la sensation de sommeil et de fatigue que l’on éprouve habituellement le matin.
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4. Pour contrer la constipation
L’eau avant le petit-déjeuner est idéale pour combattre et prévenir la constipation en stimulant les selles.
Pour soulager la gastrite
Si vous rencontrez des problèmes tels que la gastrite, l’eau peut devenir votre meilleur allié dans le traitement de ce problème. Buvez au moins 3 verres d’eau sur un estomac vide et cela aidera à réduire le niveau d’acidité dans votre estomac et les crampes qui peuvent vous causer de la gastrite.
5. Lorsque vous vous levez, la meilleure habitude à avoir est de boire de l’eau avant de faire n’importe quoi d’autre
Il est recommandé de commencer par de petites quantités d’eau, si vous n’avez pas encore l’habitude d’en boire le matin. Commencez par 1 verre d’eau lorsque vous avez l’estomac vide et vous pouvez progressivement augmenter jusqu’à 2 ou 3.
L’eau que vous buvez devrait être de bonne qualité. Vérifiez donc si l’eau qui sort de votre robinet répond aux normes de qualité de l’eau potable, sinon, vous devriez en obtenir une qui soit saine.
Vous pouvez également profiter des avantages pour la santé du citron avec de l’eau. Ajoutez simplement du jus de citron pressé dans votre verre d’eau et profitez de ses bienfaits.
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