L’importance des reins pour l’ensemble du corps et la santé globale est énorme, car ces organes en forme de haricot filtrent autour de 120-150 quarts d’urine, de déchets et d’excès de liquide par jour. Ils protègent ainsi contre l’accumulation de déchets dans le corps.
Ils sont à peu près de la taille d’un poing, et sont situés juste en dessous de la cage thoracique des deux côtés de la colonne vertébrale. Leur fonction est de réguler les niveaux d’électrolyte et de produire des hormones qui soutiennent la santé osseuse, produisent des globules rouges et régulent la tension artérielle.
Comme on ne remarque souvent pas par nous-mêmes que nos reins sont affectés par nos habitudes, il vaut mieux prévenir.
Voici les 10 habitudes les plus répandues qui entraînent des problèmes rénaux graves au fil du temps et exercent une forte pression sur ces organes :
10. Utilisation excessive d’alcool
La consommation de plus d’une boisson par jour plusieurs fois par semaine augmente le risque de dommages aux reins, car l’alcool cause du stress aux reins et au foie.
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9. Retenir son urine
L’accumulation d’urine augmente souvent la pression qui pourrait causer une insuffisance rénale et des calculs rénaux.
8. Ne pas boire assez d’eau
Dans le cas d’une consommation d’eau insuffisante, les déchets et les toxines qui devraient être éliminés du corps commencent à s’accumuler et entraîner des lésions rénales graves.
7. Manger trop de sucre
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui boivent plus de deux boissons sucrées au quotidien ont plus de chances d’avoir des protéines dans leur urine, ce qui constitue un symptôme précoce de la mauvaise fonction des reins.
6. Manger trop de sel
Les niveaux trop élevés de sodium peuvent également entraîner des lésions rénales, car ils exercent une pression sur ces organes et augmentent la tension artérielle.
5. Ne pas assez dormir
La privation de sommeil chronique provoque de nombreux problèmes de santé, y compris des maladies rénales, car le corps a besoin de dormir pour réparer les dommages aux tissus rénaux.
4. Un manque de vitamines et minéraux
La fonction des reins dépend également des aliments que vous consommez, donc, si votre corps manque de vitamines et de minéraux importants, comme le magnésium et la vitamine B6, vos reins pourraient ne pas fonctionner correctement.
3. Trop de café
La caféine provoque un stress sur les reins et augmente la tension artérielle de sorte que son utilisation excessive entraîne des dommages aux reins après un certain temps.
2. Abus de médicaments contre la douleur
Les médicaments en vente libre et en vente libre sont souvent achetés pour traiter les douleurs, mais ils sont chargés de produits chimiques dangereux, ce qui entraîne encore plus de complications. L’un des effets secondaires potentiels de l’utilisation excessive de ces médicaments est une atteinte sévère des reins et du foie.
1. Ingestion excessive de protéines animales
L’apport excessif de protéines animales (surtout la viande rouge) augmente la charge métabolique sur les reins de sorte que plus vous consommez de protéines et plus vos reins travaillent.
Sources :
- Healthy Food House
- David Wolfe
- Real Farmacy
