Essayer de perdre un surplus de poids n’est vraiment pas chose facile, surtout s’il s’agit de plusieurs kilos. Bien entendu, il faut être patient et y mettre du sien, faire des efforts. Il n’y a pas de recette miracle pour obtenir le corps dont vous rêvez, ça nécessite de l’exercice physique régulier et une saine alimentation. Toutefois, le site Santé+ Magazine soutient qu’il est possible d’augmenter l’efficacité de la perte de poids grâce à des boissons brûle-graisses naturelles.
Le surplus de poids est bien plus qu’un problème d’esthétique, il peut mener à de nombreux problèmes de santé tels que le diabète de type 2, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. Certes, être bien dans son corps et se trouver belle est important pour l’estime de soi et pour vous sentir bien dans votre peau, mais la perte de poids devrait venir d’une volonté de préserver une bonne santé avant tout!
C’est pourquoi un mode de vie sain s’impose et, pour cela, il y a quelques critères à respecter.
Avoir une alimentation saine et équilibrée
Une bonne alimentation implique des aliments naturels riches en nutriments essentiels. Ce sont eux qui permettent à votre organisme de bien fonctionner. Il est donc recommandé de manger beaucoup de fruits et légumes, de privilégier les protéines maigres et les glucides complexes. Toutefois, il existe de bonnes graisses qu’il ne faut pas laisser de côté!
Faire de l’exercice physique régulièrement
Le sport est essentiel pour brûler des calories et pour vous rattraper de vos quelques petits écarts alimentaires, mais il est avant tout nécessaire si vous voulez rester en bonne santé. Pour que l’activité ait un réel impact sur votre condition, vous devez en faire minimum 3 fois par semaine.
Dormir suffisamment
Afin d’être bien reposé et d’avoir l’énergie nécessaire à un bon fonctionnement, votre corps a besoin d’au moins 7 heures de sommeil par nuit. De plus, des études ont prouvés que la prise de poids et le manque de sommeil sont liés. Ne vous priez donc pas de ce moment de répit essentiel et bienfaiteur pour votre corps.
Boire beaucoup d’eau
Votre corps est composé à 60% d’eau. Au cours d’une journée, par l’urine et la transpiration, une grande partie de cette eau est éliminée, c’est pourquoi il est très important de combler cette perte d’eau en buvant beaucoup, sinon votre organisme ne pourra pas bien fonctionner. Il est donc essentiel de boire au moins 1.5 litre d’eau par jour.
Malgré tout, le site Santé+ Magazine vous donne cette recette de boisson brûle-graisses naturelle qui vous aidera à augmenter les bienfaits de ces quelques trucs et à vous aider dans votre perte de poids.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- 250ml d’eau
Préparation
Ajoutez la cannelle dans votre eau et faites-la bouillir. Ensuite, retirez l’eau du feu, laissez-la refroidir et ajoutez-y le miel.
Avant de dormir, buvez la moitié de votre boisson. Conservez le reste au réfrigérateur et buvez-le à votre réveil le lendemain matin, alors que vous êtes à jeun. Prenez cette boisson tous les jours pendant 2 semaines et vous pouvez faire cette cure 2 fois par année.
Les bienfaits de cette boisson
En plus de faciliter la perte de poids, cette boisson, qui allie miel et cannelle, est parfaite pour donner de l’énergie à votre organisme, pour augmenter vos défenses immunitaires, pour stimuler votre libido, pour favoriser la digestion et pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
La cannelle
Cette épice est capable de réduire le taux de cholestérol sanguin et le taux de glucose. Si vous souffrez de diabète de type 2, elle est donc une épice de choix. Elle possède aussi des vertus antioxydantes, elle protège les cellules de votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres et elle améliore la digestion.
Pour la perte de poids, la cannelle est idéale puisqu’elle vous aide à réduire vos envies de sucre en agissant comme un coupe-faim. Elle vous permet aussi de limiter l’accumulation de graisses et elle favorise leur combustion.
Tous ses bienfaits de la cannelle sont possibles grâce au cinnamaldéhyde qu’il contient. Ce dernier permet de stimuler le métabolisme au niveau de la zone abdominale.
La consommation de cannelle est toutefois déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants. Elle ne devrait pas non plus être ingérée en quantité trop importante puisqu’elle pourrait causer des palpitations cardiaques.
Le miel
Le miel a un fort pouvoir hydratant et nourrissant, ce qui en fait un ingrédient de choix dans des remèdes pour la peau et des cheveux. Il contient beaucoup de vitamines et de minéraux, ce qui en fait un ingrédient très nutritif et vous procure de l’énergie. Il est très recommandé d’en consommer lorsque vous faites du sport puisqu’il est absorbé plus lentement par votre organisme, ce qui vous fournit une sensation de satiété durable.
Source: Santé+ Magazine
