Selon le Journal de l’Université Laval, malgré la haute teneur en fructose des fruits, ces derniers ne sont pas dangereux. Il est pratiquement impossible d’en ingérer une quantité assez grande pour causer des dommages à l’organisme à partir d’un seul fruit. Nous savons tous qu’une consommation excessive de sucre est nocive pour la santé. Or, le fructose, le sucre naturellement contenu dans les fruits, offre un apport glycémique plus sain que le saccharose, le sucre granulé blanc. Il peut également contribuer à convertir en énergie ces graisses que l’on veut voir disparaître.
Ici une liste des 8 fruits qui favoriseront la perte de poids.
8. Les pommes grenade
Bourrée de fibres qui participent à la digestion et d’antioxydants qui aident à éliminer les toxines en plus purifiées le corps des radicaux libres, la grenade est un fruit essentiel à la perte de poids. Bien que difficile à préparer, elle mérite un effort puisqu’elle contient des polyphénols qui réduisent l’appétit tout en stimulant le corps. Un métabolisme actif permet une élimination rapide des graisses.
7. Les tomates
Ce fruit, qu’on appelle à tort un légume, contient une quantité importante de vitamines. Elles sont gorgées de vitamine C et de phytonutriments qui permettent au corps de brûler les graisses inutiles, en plus de détoxifier le sang et d’améliorer l’activité cardiovasculaire. Bref, apprenez à apprécier ce fruit et non seulement l’ajouter à vos salades.
6. Les pommes et les poires
Toutes deux apportent à votre régime une quantité subtentielle de fibres, favorisant ainsi votre digestion et protégeant votre estomac de bactéries néfastes. Un intestin en santé protège des toxines et des réserves indésirées de graisse. Ces deux fruits offrent également de la pectine à votre corps, celle-ci évite que vos cellules absorbent des matières graisseuses en plus de retenir davantage d’eau dans l’organisme.
5. Les noix de coco
Souvent oubliée ou mise de côté, la noix de coco et ses triglycérides à chaîne moyenne améliorent le taux métabolique jusqu’à 30 %. C’est un pensez-y-bien.
4. Les bleuets (ou les myrtilles)
Riches en antioxydant, ils aident à vider le système des toxines qui peuvent résulter en une croissance des cellules graisseuses. Une étude sur des rats a démontré qu’une consommation hebdomadaire, même petite, de bleuets permet une réduction de 2 % de la graisse du ventre. Dans les petits pots, les meilleurs onguents.
3. Les avocats
Nos chouchous, les avocats, prodiguent au corps des éléments nutritifs et des gras sains, ce qui vous aide à réduire le niveau de sucre dans votre sang. Ils sont riches en calories, mais ils constituent une excellente collation en empêchant l’augmentation du niveau de sucre dans le sang – la cause première des excès de masse graisseuse.
2. Les bananes
Ces merveilleuses collations, les bananes aident le corps à brûler les graisses puisqu’elles limitent l’appétit. Elles contiennent des fibres indigestes, ce qui résulte en une transformation des graisses en énergie. En effet, elles empêchent l’organisme d’absorber les glucides.
1. Les pamplemousses
Le pamplemousse réduit le taux de sucre du sang, en plus de contenir de la naringinine, antioxydant puissant qui régule les niveaux d’insulines.
Sources de l’article :
- Journal le Fil – Université Laval
