Vous avez sans doute déjà vécu ce moment, après avoir souffert d’une grippe, où vous vous sentez toujours fatigué, faible et sans aucune énergie. Cet état se nomme « asthénie » et peut durer jusqu’à plusieurs semaines, ce qui perturbe votre quotidien en vous empêchant de vivre normalement et diminue votre productivité. Vos tâches quotidiennes et votre vie en général en souffrent donc immanquablement.
Lors du retour au travail après un arrêt pour cause de maladie, 80% des adultes affirment être moins productifs et en état de bien accomplir leur travail. Selon le docteur Berger, un médecin généraliste, cet état d’asthénie serait causé par l’organisme qui mobilise beaucoup de vos ressources pendant la grippe pour lutter contre l’infection. L’organisme utilisant la majorité de son énergie à cette lutte n’en a plus beaucoup pour lutter contre la fatigue.
Comment neutraliser l’asthénie
- Prenez de la vitamine C afin de stimuler vos défenses naturelles et immunitaires
- Consommez des vitamines B puisqu’elles sont indispensables à la production d’énergie et à la transmission de l’influx nerveux
- Assurez-vous d’ingérer une assez grande dose de magnésium pour contrer les troubles du sommeil et les possibles crampes ainsi que pour réguler votre rythme cardiaque. Le magnésium aidera aussi votre corps à produire de l’énergie et à défendre votre organisme.
Si vous suivez ces quelques conseils, votre énergie vous reviendra en un éclair et vous serez d’ailleurs moins à risque de retomber malade.
