Consommer des fruits et des légumes renforcerait considérablement notre système immunitaire et nous permettrait de rester loin des maladies. Cependant, un médecin russe propose une nouvelle technique qui stimulerait nos défenses naturelles. Accrochez-vous, ça risque de vous prendre un peu par surprise!
Surtout l’hiver, quand il fait froid et que des frissons nous parcourent le corps, vous aimez prendre de longues douches chaudes interminables, n’est-ce pas? Ce froid que vous tentez de chasser pourrait cependant s’avérer être votre meilleur allié.
Prendre des bains glacés Non, cette idée ne semble pas alléchante de prime abord. Vous avez déjà envie de votre douche chaude juste à y penser. Ces bains glacés connaissent toutefois un réel succès depuis fort longtemps, et ce, pour plusieurs raisons.
Afin de renforcer votre système immunitaire, il suffirait de faire des bains de pieds glacés durant une quinzaine de minutes quotidiennement.
Comment faire vos bains de pieds
Prenez une bassine et versez-y de l’eau froide à laquelle vous ajouterez des glaçons. Trempez-y vos pieds pendant minimum 10 minutes. Afin de donner toutes les chances à votre corps de bien consolider vos défenses naturelles, répétez l’expérience tous les soirs avant d’aller au lit.
Pourquoi des bains d’eau glacée?
Si vous êtes déjà allés au spa, vous connaissez le principe des bains nordiques. Si de tels bains existent, ce n’est pas que pour le plaisir! L’eau froide permet d’augmenter les niveaux d’antioxydants tels que le glutathion (un puissant antioxydant naturellement présent dans votre corps) qui aide à réduire le stress et améliorer la qualité de vie générale. Il permet aussi de lutter contre le vieillissement des cellules du corps, de combattre les maladies, de prévenir le cancer, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux en plus d’éliminer les toxines et les radicaux libres qui se trouvent dans votre corps.
L’eau froide stimulera aussi votre système immunitaire en permettant de produire davantage de globules blancs qui ont pour fonction de combattre les maladies et de protéger votre organisme. Prendre une douche froide quotidiennement permettra donc à votre métabolisme de s’accélérer pour la durée de la douche.
Combattre votre état dépressif
Une douche froide d’une courte durée permettrait de stimuler la partie de votre cerveau communément appelé « tache bleue » et qui a pour fonction de produire la noradrénaline, un neurotransmetteur qui favorise la vigilance, l’attention, les émotions, l’état de veille, l’apprentissage et bien plus encore. La noradrénaline permet aussi de lutter contre la dépression.
La douche froide pour améliorer la fertilité masculine
Vous essayez d’avoir un enfant, mais n’y parvenez pas? Envoyez votre homme sous une douche froide et peut-être aurez vous un beau cadeau dans 9 mois! En effet, la température élevée des testicules réduirait considérablement la production de spermatozoïdes, ce qui réduit les chances de concevoir un enfant. Selon une étude californienne, lorsqu’un homme arrête de prendre des douches chaudes quotidiennement, la quantité de spermatozoïdes produite augmente de 491% et leur motilité est améliorée.
Plusieurs autres bienfaits des bains glacés
Les bains glacés vous offriraient une panoplie d’autres bienfaits tels que:
- La réduction du stress, des troubles du sommeil ou des insomnies (les bains glacés libèrent votre esprit, donc agissent un peu comme des somnifères naturels)
- L’élimination de la fatigue passagère en donnant un coup de fouet à votre organisme
- La diminution des migraines et des vertiges
- La prévention des hémorroïdes
- Le raffermissement de la peau
- L’élimination de calories (votre corps doit travailler fort pour se réchauffer au contact du froid, donc il puise dans les énergies qu’il a emmagasinées)
Vos bains de pieds ou vos douches froides ne doivent toutefois pas durer plus de quelques minutes. Dans le cas contraire, il serait dangereux de souffrir d’hypothermie.
