Perdre du poids n’est jamais évident. On peut faire du sport et réduire son apport calorique, mais force est de constater que maintenir sa motivation dans un tel régime peut s’avérer très ardu. Par chance, les aliments brûle-graisse peuvent nous aider dans notre objectif de perte de poids, qu’on désire maigrir au niveau du ventre, des fesses ou des cuisses. Voici 10 aliments brûle-graisse à intégrer à votre alimentation pour perdre du poids rapidement et facilement.
1. La papaye
Si vous aimez les fruits, sachez que la papaye est un excellent brûleur de graisse. Cet aliment est non seulement très bon au goût, mais également peu calorique. Il améliore aussi le fonctionnement du système immunitaire. La papaye est composée de fibres, de calcium, de fer et d’un bon nombre de vitamines, ce qui en fait donc un bon aliment pour qui veut perdre du poids.
2. Les piments et poivrons
Grâce à une des molécules qui le composent, soit la capsaïcine, le poivron peut vous aider à brûler vos graisses. La capsaïcine aide à stimuler le métabolisme et crée une sensation de satiété. Il s’agit donc d’un excellent légume brûle-graisse!
3. Le citron
À l’instar de la lime et du pamplemousse, le citron possède un indice de gras très bas, des pectines et très peu de sucre. Par conséquent, ce fruit peut vous aider à brûler vos graisses.
4. Le brocoli
Non seulement le brocoli est bon pour la santé, mais c’est également un aliment brûle-graisse très efficace à cause de sa haute teneur en fibres. Pour bénéficier de ses effets sur la perte de poids, vous devez toutefois le manger cru.
5. Le chou de Bruxelles
Le chou de Bruxelles est un aliment qui stimule l’organisme. Ajoutez-le à votre assiette avec d’autres aliments (par exemple, des brocolis ou des poivrons) pour perdre du poids.
6. Les tomates
Vous avez envie de diminuer votre niveau de gras et de cellulite? Pourquoi ne pas manger des tomates fraîches, et ce, chaque semaine? Avec sa concentration élevée de vitamine C, la tomate s’avère être très efficace pour brûler les graisses.
7. Le vin rouge
Beaucoup d’études rapportent que le vin rouge est bénéfique pour la santé si on le consomme avec modération, évidemment. Pourquoi? Car le vin rouge contient du resvératrol, un antioxydant qui préviendrait l’obésité et l’accumulation de graisse.
8. Les bleuets
Les bleuets sont un autre fruit à intégrer à votre alimentation pour éliminer aisément les graisses de votre organisme. De fait, ces fruits renferment des anthocyanines, ce qui leur permet de brûler les graisses efficacement.
9. Les fraises
Saviez-vous que vous pouviez prévenir et supprimer vos graisses à l’aide de 2 tasses de fraises? En effet, les fraises sont un bon moyen de stimuler la thyroïde, ce qui peut vous permettre de brûler les graisses au niveau de vos cuisses, de vos fesses et de votre ventre. Vous avez donc une raison de plus de manger de savoureuses fraises!
10. Un ananas
L’ananas est succulent et possède, qui plus est, une enzyme, soit la bromélaïne. Celle-ci permet de lutter contre les cellules graisseuses du corps. Vous avez donc avantage à boire un grand verre de jus d’ananas ou à manger des morceaux d’ananas frais.
Source:
10-Trucs.com
