On dirait un genre de thé à la banane… Comment préparer cette recette TRÈS compliquée? On dirait un genre de thé à la banane… Il faut d’abord couper la banane en trois parties et il faut les mettre dans l’eau. Celle-ci doit bouillir pendant dix minutes. Filtrez le mélange à l’aide d’une passoire et sucrez le mélange avec la cannelle. Boire le mélange une heure avant la période de sommeil. Il faut répéter le processus tous les soirs jusqu’à amélioration.
Les morceaux de bananes restants peuvent être ingérés en purée avec de la cannelle. Toutefois, si vous êtes enceinte ou allaitant, évitez la cannelle. Une consommation de cette épice peut entraîner certaines difficultés au niveau de la santé.
- Une banane
- Une casserole remplie d’eau
- Une pincée de cannelle
Le manque de sommeil
Il est très fréquent de retrouver des personnes ayant des troubles concernant leur sommeil. Avec le temps, lorsque ces troubles persistent, d’autres problèmes peuvent apparaître : stress, diminution de la mémoire, manque de concentration, dépression, augmentation de l’émotivité, accélération du vieillissement de la peau, etc.
Des pistes de solution
Des chercheurs ont compris que ces troubles, souvent dus au stress et à l’anxiété, peuvent avoir un lien avec un régime alimentaire riche en gras, en fibres et en sucres (Vous savez, cette pizza que vous avez dévorée hier soir)…
Donc… Il faut s’entraîner et manger mieux.
La recette proposée ci-haut comprend un fruit bénéfique pour la santé. Premièrement, la banane favorise la circulation sanguine. Deuxièmement, la teneur en magnésium et en potassium de la banane renforce les os et régule la pression artérielle. Ainsi, elle augmente la quantité d’acides aminés favorisant la production de sérotonine. Cette hormone permet d’améliorer le sommeil. Le magnésium, lui, aide la détente des muscles. Résultat : moins de stress et diminution des troubles digestifs.
Sources :
- Santé naturelle
