Pourquoi les adultes ne prennent pas autant de bains que les enfants? Eh bien, il y a plusieurs raisons: les bains prennent plus de temps que les douches; ils ne sont pas aussi commodes que les douches et les douches semblent plus faciles pour une raison quelconque.
Il y a beaucoup de mythes autour des raisons pour lesquelles les bains ne sont pas aussi bons pour vous que les douches, mais nous allons dissiper certaines d’entre elles.
Les bains sont bons pour vous – et pour plusieurs raisons. Non seulement ils sont un moyen idéal pour se détendre avec un verre de vin à la fin d’une longue journée, ils ont même beaucoup d’autres avantages pour la santé.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages de prendre des bains:
1. Les bains peuvent retarder le vieillissement
Selon les dermatologues, prendre des bains peut réduire le vieillissement et l’acné chez les adultes. Pourquoi? Les bains contribuent à réduire les taux de cortisone dans le corps. La cortisone est une hormone du stress qui peut augmenter l’acné et conduire à un vieillissement prématuré.
Afin d’obtenir tous les avantages en ce qui concerne la cortisone, vous devez vous assurer d’hydrater votre corps au complet après votre bain, de sorte que votre peau ne se déshydrate pas.
2. Les bains soulagent les muscles endoloris
Nous savons que la chaleur est une excellente solution lorsque nos muscles sont endoloris. Comme l’explique le Medical News Today, l’application de chaleur sur les muscles enflammés ou endoloris peut aider les muscles à se détendre.
Dans un bain, vous êtes complètement immergé dans de l’eau tiède, ce qui soulage vos muscles. En outre, les additifs de bain tels que le sel d’Epsom peuvent aider à soulager les douleurs ainsi que les inconforts.
3. Les bains sont tout aussi propres que les douches
Beaucoup de gens pensent que les bains sont en quelque sorte «plus sales» que les douches, car l’eau ne se gaspille pas, mais ce n’est pas vrai.
Selon Hygiene Expert, les douches sont meilleures que les bains uniquement lorsque vous êtes sale ou en sueur après une séance d’entraînement ou de plein air.
Si vous vous lavez après une journée normale, un bain vous rendra aussi propre qu’une douche. De plus, la vapeur d’un bain peut ouvrir vos pores et libérer la saleté.
4. Les bains peuvent abaisser le niveau de sucre dans le sang
Si votre médecin vous a déjà indiqué de regarder votre taux de sucre dans le sang et d’essayer de le garder bas, les bains peuvent être une excellente option pour vous.
Des scientifiques au Royaume-Uni ont récemment découvert que prendre un bain chaud peut réellement réduire vos taux de glycémie. Notre taux de sucre dans le sang augmente après notre consommation de nourriture, et le pourcentage d’augmentation peut être un des indicateurs du diabète donc, afin de réduire votre taux de sucre dans le sang, un bain peut être vraiment bénéfique pour votre santé.
De toute évidence, les bains ne devraient pas remplacer une alimentation saine et un bon régime d’exercice, mais cela peut être un excellent ajout!
5. Les bains sont bons pour votre peau
L’eau chaude est connue pour déshydrater votre peau, tant de gens pensent que les douches sont meilleures que les bains dans le département de la peau, mais ce n’est pas le cas.
Votre corps a des huiles naturelles dont il a besoin, et les douches et les bains peuvent enlever ces huiles nourrissantes sur votre corps. La différence entre les deux méthodes est que vous pouvez mettre des additifs – comme des huiles essentielles, des sels minéraux, des bombes de bain, de l’avoine, du miel, etc. – dans votre bain. Ces ingrédients additionnels de bain peuvent hydrater et reconstituer votre peau. N’oubliez pas d’appliquer de la lotion pour bloquer l’humidité lorsque vous sortez de la baignoire!
6. Les bains diminuent le stress
Beaucoup d’adultes prennent des bains pour une raison: soulager le stress. S’asseoir dans un bain vous oblige à arrêter de faire plein de choses en même temps pour prendre quelques instants pour vous.
Selon TubYoga, augmenter votre température corporelle peut améliorer la circulation, calmer votre système nerveux, détoxifier votre corps et libérer des endorphines. Ces endorphines vous feront sentir bien et peuvent vous débarrasser du stress qui s’accumule tout au long de la journée.
De plus, vous pouvez allumer des bougies parfumées ou ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans le bain pour de l’aromathérapie à la maison.
7. Les bains peuvent brûler autant de calories que le cardio
Prendre un bain chaud peut effectivement brûler autant de calories que de travailler! Un bain d’une heure peut brûler environ 130 calories, ce qui équivaut à une demi-heure de marche.
Encore une fois, prendre des bains ne doit pas remplacer l’exercice, mais cela peut être un complément génial à votre régime d’entrainement – vous obtiendrez non seulement les avantages émotionnels, mais aussi les avantages physiques!
8. Vive les bains!
Source:
- Little Things
