Vos pieds sont constamment soumis à la pression qu’exerce le poids de votre corps et ils peuvent rarement respirer en raison des bas et des chaussures que vous portez. Il est donc important de leur faire attention et d’en prendre soin quotidiennement afin de les détendre de toute l’endurance dont ils font preuve au courant de la journée et, ainsi, conserver un bon équilibre dans votre corps.
Le site Santé+ Magazine présente un massage des pieds inspiré de la réflexologie plantaire qui possède de multiples vertus étant donné que chaque partie du pied est liée à un organe distinct. Ce massage permet de soulager les douleurs et d’évacuer les tensions.
D’où vient la réflexologie
Issue de la médecine chinoise et pratiquée depuis plus de 5000 ans, la réflexologie implique de masser la voûte plantaire. Cette technique affirme que le corps est traversé par 12 méridiens qui relient entre eux les différents organes et qui assurent le flux d’énergie. Afin que cette énergie circule bien, certaines zones de pulsion spécifiques doivent être massées et pressées, ce qui permet de rétablir l’équilibre des organes.
Pour les Chinois, le pied est une partie du corps considérée comme spirituelle. Toucher les pieds de quelqu’un est donc, peur eux, équivalent à toucher son âme puisque ceux-ci sont liés à tous les autres organes du corps.
Les bienfaits de la réflexologie
La réflexologie a pour but de rétablir l’équilibre du corps et de faire circuler l’énergie uniformément. Chacun des points de tension permet de débarrasser le système nerveux du stress et des tensions qu’il subit afin de chasser toutes les émotions négatives qui pourraient aggraver l’anxiété.
En ce sens, la réflexologie est parfaite pour soulager les migraines, les insomnies, les maux de dos et les ballonnements. Hors de danger, cette technique est une excellente source de relaxation et de détente.
Les différentes vertus des massages de pieds
En exerçant une pression sur les terminaisons nerveuses des pieds, ce massage favorise la stimulation des nerfs et équilibre les organes vitaux en évacuant le stress et les impuretés. Le massage des pieds est idéal si vous souffrez d’insomnie puisqu’en équilibrant votre organisme, il permet de vous détendre.
Comment procéder au massage des pieds
D’abord, il est recommandé de faire appel à un massothérapeute ou un spécialiste en réflexologie pour de meilleurs résultats.
Le massage doit être fait en utilisant de l’huile afin que les mains du masseur adhèrent bien à votre pied. Le massage doit être fait de haut en bas, en commençant par les orteils. En massant avec la paume de la main, il faut lentement se diriger vers la voûte plantaire afin de stimuler les organes qui se trouvent dans votre thorax. Ensuite, il faut aller vers les chevilles et effectuer un léger mouvement circulaire autour d’elles avant d’aller masser le dessus des pieds, en terminant avec les jambes.
Les points stratégiques sur lesquels insister lors de ce massage sont:
- Les orteils (elles correspondent aux terminaisons nerveuses)
- Le dessus du pied gauche (il est relié au coeur)
- Le centre du pied droit (c’est la zone de pulsion du foie et de l’estomac)
- Le talon (il représente l’intestin)
- Les chevilles (elles sont liées aux organes reproductifs)
Si vous souffrez de diabète, il est important de le mentionner avant le début du massage puisque certains mouvements peuvent venir biaiser le niveau d’insuline que produit votre pancréas. Si vous êtes cardiaque, il faudra aussi faire attention de ne pas excessivement stimuler les zones liées au coeur.
Vous ne devez pas avoir recours à ce genre de massage si vous êtes au premier trimestre de votre grossesse et, même ensuite, l’avis d’un médecin est très important.
