Il existe certains aliments qui sont favorables pendant l’entraînement pour nous donner de l’énergie ou pour nous aider à mieux récupérer. Par contre, si on se fie aux dires du site Top Santé, il existe également des aliments qui nuisent à notre entraînement si notre but est d’avoir une ventre plat.
Voici 6 aliments à ÉVITER selon le site Top Santé.
6. Les produits laitiers
Les fromages blancs gras et le fromage cottage sont peut-être délicieux en bouche, mais ils sont loin d’être parfaits dans l’obtention d’un corps de plage. Leur digestion est difficile donc peut causer des problèmes au niveau du ventre et le faire gonfler. Il faut privilégier les yogourts riches en probiotiques et les fromages à pâte cuite.
Sources de l’article :
- Top Santé
5. Les produits transformés, alcool, café…
Café, alcool et produits transformés; 3 catégories de produits à éviter. Ces aliments peuvent causer de l’irritation au niveau de l’estomac et causer de l’inflammation. Qui dit inflammation dit gonflement.
Sources de l’article :
- Top Santé
4. Le sel
Une forte consommation de sel peut causer de la rétention d’eau, donc un ventre gonflé. Si le corps stocke trop d’eau pour contrer à un manque, vous pouvez dire adieu à votre ventre plat.
Sources de l’article :
- Top Santé
3. Le piment fort
Le piment fort fait libérer des acides dans l’estomac qui peut causer des ravages. L’inflammation cause souvent des ballonnements.
Sources de l’article :
- Top Santé
2. Les glucides
Il est important de consommer des glucides, mais on doit le faire de façon équilibrée. Un surplus peut augmenter le taux de sucre dans le sang et favoriser l’accumulation de graisses. Il faut privilégier les glucides complexes comme les pâtes complètes.
Sources de l’article :
- Top Santé
1. Les fruits
Les fruits peuvent causer de l’inflammation dans l’estomac à cause de leur acidité. On doit toujours en consommer, mais il faut le faire de façon modérée.
Sources de l’article :
- Top Santé
