Selon le site »Psychologies ». en plus d’être bonne au goût, les bananes ont tout ce qu’il faut pour vous donner l’énergie et le soutient dont vous avez besoin pour passer à travers votre journée. De plus, elle est nourrissante, riche en sucres et se digère facilement grâce à sa faible teneur en graisses. Puisqu’il n’y a aucune bonne raison de s’en passer, voici pourquoi vous devriez l’intégrer à votre alimentation:
7. Elle améliore la concentration
Si vous avez du mal à vous concentrer ou que vous vivez une période plus difficile, manger une banane peut vous aider. Source de potassium, elle facilite la concentration en rendant vos pupilles plus alertes et diminue le stress en apaisant votre rythme cardiaque. Les vitamines B contribuent aussi à ces améliorations.
6. Elle rend heureux
5.
Les tryptophanes sont des acides aminés essentiels contenus dans la banane et qui se transforment en sérotonine, aussi appelée «hormone du bonheur». Si vous avez le moral à zéro, nous n’avez qu’à manger une banane et laissez-la vous remettre de bonne humeur!
4. Elle soulage les brûlements d’estomac, l’anémie et la constipation
Le fer contenu dans la banane produit de l’hémoglobine qui soulagera la douleur causée par les brûlements d’estomac et diminuera les symptômes causée par l’anémie, tandis que les fibres favoriseront le transit dans vos voies intestinales, ce qui déjouera la constipation.
3. Elle soulage la gueule de bois
Pour soulager une gueule de bois, rien de mieux qu’une bonne dose de sucre. Mélangez de la purée de banane avec du miel et constatez l’amélioration de votre état!
2. Elle empêche les nausées matinales
Encore une fois, le taux de sucre contenu dans les bananes peuvent vous éviter les inconvénients des nausées matinales. il suffit d’en manger régulièrement afin de régulariser le taux de sucre dans votre sang.
1. Elle peut vous aider à arrêter de fumer
Source de vitamines B (B6 et B12), de potassium et de magnésium, la banane soutiendra votre nouvelle résolution en diminuant votre sensation de manque.
Pour ajouter à tout cela, notez qu’une consommation régulière de bananes diminuerait de 40% les risques de crises cardiaques.
Non seulement la banane est bénéfique pour vous, mais sa peau aussi! En effet, la face interne de la peau de banane vous aidera à atténuer l’irritation de vos piqûres de moustiques et fera disparaître vos verrues.
Sources de l’article :
- Psychologies.com
- Jardinier Paresseux
