Selon « University of Maryland Medical center » et Mayo Clinic, les vapeurs aident à déloger le mucus et favorisent le sommeil. Il suffit de verser de l’eau bouillante dans un grand bol, d’y insérer les ingrédients désirés et de pencher notre tête couverte d’un drap au-dessus du bol pour en profiter. Voici quelques recettes intéressantes.
1. Feuilles d’eucalyptus et de sauge séchée
Cette combinaison favorise l’ouverture des conduits nasaux et permet de débloquer les sinus et d’ouvrir les bronches. Respirer cette vapeur pendant 10 minutes diminue la douleur subite par la pression des sinus.
2. La menthe
Ajoutez 3 à 6 gouttes de menthe poivrée ou quelques feuilles de menthe fraîche à votre eau bouillante pour détendre les voies nasales et améliorer votre respiration.
3. Aiguilles de pin
Coupez une branche de pin et laissez-la dans l’eau bouillante afin de profiter de ses vitamines A et C. Le pin est utilisé depuis des siècles pour soulager la congestion.
4. Eucalyptus, sauge, ginko biloba, romarin et menthe poivrée
Un mélange riche en antioxydants qui favorise la décongestion. Le Ginko Biloba est utilisé pour le bienfait sur la santé comme la mémoire et la circulation sanguine.
5. Menthe poivrée, romarin et eucalyptus
Ce mélange a un pouvoir antiseptique et antimicrobien. Il permet de décongestionner rapidement tout en améliorant la respiration.
6. Lavande, romarin et origan
L’odeur vous séduira absolument en plus de s’occuper d’ouvrir vos voies nasales.
7. Gingembre et orange
L’orange est un bon antiseptique tandis que le gingembre élimine la congestion. Cette combinaison offre un parfum envoûtant.
Sources de l’article :
- Remedy Daily
- Wellness Mama
- Mayo Clinic
- Root simple
- Natural Medecine
- University of Maryland Medical center
