Nous avons tous une connaissance à la taille svelte qui semble ne jamais se soucier de son poids. Certaines de ces femmes sont dotées de bons gènes, mais ce n’est pas le cas de toutes… Peut-être ont-elles simplement trouvé le secret de la minceur? Tout le monde sait que, de toute façon, les régimes ne fonctionnement pas. Voici les 11 secrets des femmes qui restent minces et ne se mettent jamais à la diète.
11. Boire de l’eau
Demeurer hydraté est primordial pour l’atteinte et le maintien d’un poids santé. De plus, il nous arrive parfois de méprendre la soif pour de la faim. En demeurant hydraté, vous éviterez de manger inutilement.
10. Occasions spéciales
Permettez-vous une part de gâteau ou un repas particulièrement décadent de temps à autre. Toutefois, il peut être facile de trouver des raisons de consommer des gâteries tous les jours. Des biscuits au travail, l’anniversaire d’une connaissance… toutes les occasions ne sont pas spéciales.
9. Faites la conversation
Lors de repas de groupe, participez activement à la discussion. Vous consommerez votre repas plus lentement et serez donc plus alerte aux signaux de satiété. Conséquemment, vous mangerez moins.
8. Produits allégés
Les femmes qui ne suivent pas de régimes ne consomment pas de produits allégés et ce peut être pour le mieux. Ceux-ci sont rarement bons pour la santé et aident rarement à maigrir ou à conserver une taille fine.
7. Les mauvais aliments n’existent pas
Si vous vous privez d’un aliment en particulier, vous risquez d’éventuellement céder et d’en consommer plus que vous le feriez normalement. En catégorisant un aliment comme interdit, vous risquez fortement d’en faire une obsession.
6. Dormir
Il s’agit probablement de la façon la plus simple et agréable afin d’atteindre un poids santé ou de conserver une taille fine. Il vous suffit d’y accorder suffisamment de temps. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit.
5. Ne pas se faire la vie dure
Traitez-vous comme vous traiteriez un être cher. Ne vous culpabilisez pas si vous dérogez à vos bonnes habitudes. Ayez de la compassion envers vous-même, vous serez moins enclin à manger vos émotions et développerez une relation plus saine avec la nourriture.
4. Éviter les boissons gazeuses diètes
L’opinion est partagée au sujet des boissons diètes. Certains affirment que les édulcorants artificiels stimulent la faim alors que d’autres le nient. Peu importe, ceux-ci sont mauvais pour la santé et ne devraient pas être consommés.
3. Expérimenter dans la cuisine
Amusez-vous dans la cuisine et rendez vos plats santé savoureux en utilisant des épices et des herbes. Vous devez apprécier ce que vous mangez pour faire d’une alimentation saine, une habitude plaisante.
2. Ne pas compter les calories
Compter les calories peut être restrictif. D’ailleurs, il y a une énorme différence entre 1000 calories de malbouffe et 1000 de fruits et légumes. Toutes les calories ne sont pas égales et vous ne devriez pas vous y limiter. Concentrez-vous plutôt sur faire les bons choix.
1. Manger le sucre intelligemment
Le sucre raffiné n’est pas bon pour la santé. Consommez-le avec parcimonie. Favoriser les fruits et les sucres naturels. Voyez également quelle quantité de sucre vous pouvez consommer sans vous sentir mal. Après tout, la nourriture devrait nous donner de l’énergie et nous faire sentir bien… C’est bien connu des femmes qui ne font pas de régime.
Source :
- Woman’s Day
