La douleur et l’inconfort qui accompagnent le reflux acide peuvent rendre difficiles le travail, la détente et même le sommeil. Heureusement, il existe de merveilleux remèdes naturels qui peuvent rapidement soulager le reflux acide. Étonnamment, le remède le plus élevé pour le reflux acide est le vinaigre de cidre de pomme, ce qui peut sembler contre-intuitif, mais fonctionne rapidement, car le vinaigre alcalinise votre pH. Cependant, beaucoup d’autres options de traitement naturel sont disponibles, comme le bicarbonate de soude et le jus de cornichon!
Earth Clinic a dressé une liste des 10 remèdes les plus efficaces pour le reflux acide pour les dégâts à court terme et à long terme.
Qu’est-ce que Reflux d’acide?
Le reflux acide se produit lorsque le contenu de votre ventre arrive dans votre œsophage. Parce que votre nourriture s’est mélangée avec les jus digestifs de votre estomac (qui sont acides dans le but de décomposer vos aliments), les aliments qui surviennent sont aigres ou acides et plutôt désagréables.
1. Remèdes pour un soulagement instantané du reflux acide
Heureusement, certaines des solutions les plus faciles à court terme pour le reflux acide se trouvent probablement dans votre cuisine en ce moment!
Vinaigre de cidre de pomme
Bien qu’il puisse contredire votre intuition de prendre quelque chose d’aussi acide que le vinaigre de cidre de pomme pour guérir votre reflux acide, ce dernier, brut et organique, fonctionne très pour soulager immédiatement votre reflux acide en facilitant la digestion et en rétablissant le pH approprié à l’estomac. Lorsqu’il est utilisé à des fins médicinales, le vinaigre de cidre de pomme organique est le meilleur.
2. Bicarbonate de sodium
Le bicarbonate de soude a été utilisé pendant des générations pour remédier aux problèmes digestifs. Vous n’avez qu’à ajouter ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans 4-6 onces d’eau et la boire. Cela aide non seulement à neutraliser l’acide dans votre estomac, mais aussi celle dans votre gorge.
Jus de cornichon
Parce que le jus de cornichon contient beaucoup de vinaigre, il fonctionne de la même façon que le vinaigre de cidre de pomme. Le jus de cornichon est plus délicieux que le vinaigre pour beaucoup de gens et tout aussi efficace.
Source: Earth Clinic
3. Prévention du reflux acide
Si vous êtes sujet à un reflux acide, des remèdes naturels pour prévenir le reflux vous aideront à éviter le problème en premier lieu.
Probiotiques
Les probiotiques favorisent une bonne digestion. Prendre un complément probiotique ou consommer régulièrement des aliments probiotiques comme le kéfir, le kombucha ou le kimchi peut aider votre digestion à bien fonctionner, tout en réduisant les incidents de reflux acide ou d’autres problèmes digestifs.
4. Enzymes digestives
Prendre des enzymes digestives avec votre nourriture aidera vos aliments à être digérés correctement, en évitant les attaques par reflux acide. Alors que le corps produit normalement des enzymes digestives seul, il lui faut parfois un peu d’aide, surtout parce que le vieillissement ou les changements hormonaux peuvent entraîner une réduction des enzymes digestives.
Aloès
L’aloès est un remède doux qui est utile à une variété de maladies digestives. Le jus d’aloès ou les suppléments peuvent être utilisés régulièrement pour améliorer votre digestion.
Source: Earth Clinic
5. Changements de style de vie pour éliminer le reflux acide
Faire certaines modifications dans certaines pratiques peut réduire ou éliminer le reflux acide.
Perdre du poids
Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut réduire les attaques par reflux acide. Manger moins de nourriture à chaque repas réduira également le risque d’un reflux.
6. Ne pas manger avant d’aller au lit
Avoir un ventre plein lorsque vous vous couchez est parfait pour la détresse digestive! Prenez votre dernier repas quelques heures avant le coucher. Résistez à cette collation de fin de soirée. Sucez une menthe à la place, puis brossez vos dents. Vous serez moins tenté de manger autre chose si votre bouche est fraîche et propre.
Buvez plus d’eau
La déshydratation faible chronique peut être une cause de reflux acide. Les boissons énergisantes, le café et le soda sont des liquides, mais ils ne constituent pas une bonne source d’hydratation appropriée. Ajoutez ¼ cuillère à café de sel marin à un quart d’eau et consommez-en tout au long de la journée. Le sel aide votre corps à utiliser l’eau efficacement dans les cellules au lieu de simplement l’avaler pour qu’elle passe à travers votre système. Boire plus d’eau vous aidera également à manger moins, réduisant ainsi votre risque de reflux acide.
Source: Earth Clinic
7. Changer votre régime alimentaire
Pour éviter les reflux acides, il est primordial de faire quelques changements dans vos habitudes alimentaires, puisque certains aliments sont plus difficiles que d’autres pour votre estomac.
Changements diététiques
Que vous le vouliez ou non, certains aliments peuvent être la cause principale de votre reflux acide. Trouver ces aliments et les éviter ou, au moins, les consommer moins souvent ou en quantités plus petites en vaut la peine et vous vous sentirez mieux.
Les boissons alcoolisées, les aliments épicés, les aliments frits, les tomates, le chocolat, les agrumes et les jus sont toutes des causes communes de reflux acide. Bien sûr, tout le monde est différent. Vous devrez faire attention aux aliments que vous mangez (garder un journal de ce que vous mangez pendant une semaine peut vous aider à établir des liens entre certains aliments et un reflux acide) et planifiez vos menus en conséquence.
8. Médicaments et reflux acide
Sur le comptoir, les médicaments pour le reflux acide peuvent fournir un soulagement temporaire, mais utilisé de façon régulière peuvent causer d’autres problèmes de santé. Le carbonate de calcium, un remède peu coûteux au comptoir pour le reflux acide, peut réellement entraîner votre corps à produire plus d’acidité, car il compense la réduction de l’acide. Il a également été lié aux calculs rénaux.
Les inhibiteurs de la pompe à protons sont devenus très populaires dans le traitement du reflux acide. Malheureusement, ils ont été liés aux fractures osseuses, à la carence en vitamines et même à la pneumonie lorsqu’ils sont utilisés à long terme. Une option plus sûre serait d’améliorer votre santé pour éliminer votre reflux acide. Cacher tout problème avec les médicaments n’est pas une bonne solution à long terme.
Bien que le médicament contre le reflux acide porte des effets secondaires, d’autres médicaments ont comme effet secondaire le reflux acide! Si vous prenez des médicaments sur une base régulière, vous devrez peut-être enquêter et voir si un ou plusieurs d’entre eux pourraient causer vos problèmes de synthèse. Les médicaments contre la douleur, les médicaments pour l’anxiété et la dépression et les antibiotiques peuvent tous causer un reflux acide!
Est-ce que mon reflux acide pourrait être un signe de quelque chose de plus grave?
Absolument.
Si les remèdes «soulagement instantané» ci-dessus ne vous soulagent pas rapidement et/ou vous avez une douleur dans votre poitrine qui rayonne dans votre bras, votre cou, votre mâchoire ou votre dos, ou si vous ressentez des étourdissements, un essoufflement ou des sueurs froides, demandez des soins médicaux immédiats pour exclure un problème cardiaque.
Si vos épisodes de reflux acide se produisent régulièrement, vous risquez d’avoir un trouble digestif chronique comme un reflux gastro-œsophagien, une hernie hiatale ou la maladie de la vésicule biliaire. Il est sage de demander conseil à un médecin pour comprendre ce que vous avez pour que vous puissiez le mieux convenablement.
Source: Earth Clinic
