Tout le monde rêve de perdre du poids en claquant des doigts, mais un certain effort est nécessaire pour avoir notre taille de rêve. Il faut bouger, mais il faut surtout bien manger. Heureusement, il existe 10 aliments qu’on retrouve sur le marché qui vous permettront d’atteindre votre but minceur plus rapidement que prévu.
11. le saumon
L’huile dans le saumon est très concentrée en oméga3 ce qui est bénéfique pour notre santé cardiaque. De plus, cette huile permet de réduire le taux de leptine dans le corps, car ce dernier ralentit notre métabolisme. Si votre métabolisme est ralenti, vous aurez beaucoup de difficulté à perdre du poids.
Sources :
- Fourchette et bikini
- Top Santé
10. La dinde
Les protéines sont excellentes pour nos muscles, car elles nourrissent les muscles pendant tout le processus d’entraînement. De plus, cette viande est faible en gras et est parfaite pour un régime alimentaire visant la perte de poids.
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- Fourchette et bikini
- Top Santé
9. Le thé vert
hé vert est reconnu comme étant un aliment qui stimule le système nerveux et qui permet de brûler des calories plus rapidement. De plus, elle contient de la caféine qui accélère le rythme cardiaque ce qui est favorable pour le métabolisme.
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- Fourchette et bikini
- Top Santé
8. L’ail
L’ail coupe la faim et réduit les baisses d’énergie. De plus, c’est un aliment excellent pour rééquilibrer le taux de sucre dans le sang.
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- Fourchette et bikini
- Top Santé
7. Le pamplemousse
Le pamplemousse est un fruit vraiment excellent pour améliorer la perte de poids, car il permet de baisser le taux d’insuline après les repas. Ainsi, vous aurez une digestion plus rapide et plus efficace et vous brûlerez plus de graisses.
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- Fourchette et bikini
- Top Santé
6. Les bleuets
Le bleuet permet de brûler les graisses grâce à sa richesse en antioxydants et en fibres. Ce fruit permet de perdre du poids en améliorant le système digestif.
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- Fourchette et bikini
- Top Santé
5. Les asperges
Les asperges sont riches en nutriments et ont un pouvoir antioxydants très élevé. C’est un légume excellent pour la santé cardiovasculaire et pour le combat de certains cancers. Ils sont parfaits dans un régime alimentaire.
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- Fourchette et bikini
- Top Santé
4. Les avocats
L’avocat accélère le métabolisme grâce à ses 9 acides aminés et sa richesse en oméga3. C’est donc un aliment excellent pour votre coeur et pour votre corps.
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Sources :
- Fourchette et bikini
- Top Santé
2. Les amandes
Les amandes contiennent des fibres, des protéines ainsi que des graisses mono-insaturées. Elles sont la meilleure collation qui soit, car elles permettent de rester rassasié.
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- Fourchette et bikini
- Top Santé
1. Les légumineuses
Les haricots noirs, les pois chiches et les lentilles sont excellents pour la perte de poids, car ce sont des aliments qui coupent la faim.
Sources :
- Fourchette et bikini
- Top Santé
