Dans ce qui suit, nous vous présentons ce qui peut arriver si vous étiez votre doigt avec votre pouce! Vous serez vraiment émerveillé!
Les positions des mains, appelées aussi « mudras », ont eu un rôle très important dans la pratique du yoga. C’est la raison pour laquelle ils sont aussi connus comme «les producteurs de la joie».
Cette pratique s’explique par l’énorme quantité de terminaisons nerveuses que contiennent nos doigts. Lorsqu’ils sont pressés d’une manière spécifique, ils nous aident à connecter des canaux qui permettent à l’énergie de circuler dans le corps.
1. Gyan Mudra pour la guérison (Mudra de la Connaissance)
Comment faire
Asseyez-vous dans une posture de lotus et gardez les mains sur le genou, puis appuyez sur le bout du pouce avec l’extrémité de votre index, en gardant les trois doigts restants libres.
Avantages
- Implique la concentration
- Aide à nous détendre
- Traite l’insomnie
- Traite de dépression
Vaya Mudra (Mudra de l’Air)
Comment faire
Pliez votre index vers les paumes et appuyez sur la base du pouce. Étendez les autres doigts.
Avantages
- Élimine le gaz excessif
- Soulage les problèmes associés à l’air, tels que les flatulences, la constipation, l’arthrite, etc.
Prithvi Mudra pour la guérison (Mudra de la Terre)
Comment faire
Touchez la pointe de votre annulaire avec la pointe du pouce, puis appuyez. Étendez les autres doigts.
Avantages
- Équilibre l’élément Terre dans votre corps
- Améliore la circulation sanguine
- Améliore la digestion
Agni Mudra (Mudra du Feu)
Comment faire
Repliez votre annulaire vers la paume et appuyez sur la deuxième phalange avec la base du pouce. Étendez les autres doigts.
Avantages
- Réduit le cholestérol
- Réduit le gras
- Améliore le métabolisme
Source: Go Stay Fit
2. Jal Mudra (Varuna Mudra / Mudra de l’Eau)
Comment faire
Touchez le bout du petit doigt avec le bout du pouce, mais n’appuyez pas sur les doigts, puis maintenez le reste des doigts comme sur la photo.
Avantages
- Réduit les douleurs au corps
- Améliore la circulation
- Réduit la sécheresse de la bouche
Shunya Mudra (Mudra du Vide)
Comment faire
La première phalange de votre doigt du milieu doit être pressée avec la base du pouce.
Avantages
- Réduit le vertige
- Aide au problème de l’oreille, du nez et de la langue
Prana Healing (Mudra de Vie de la tige de Boue)
Comment faire
Pliez votre petit doigt et son doigt, puis touchez ces deux doigts à la pointe du pouce.
Avantages
- Énergise votre corps
- Stimule votre système immunitaire
- Soigne les problèmes de l’oeil
Source: Go Stay Fit
