Les avocats sont très populaires dans les épiceries. Nous aimons les consommer dans nos salades ou les manger sous forme de guacamole. Or, ces fruits possèdent bien plus que des nutriments importants et une saveur délicieuse. En effet, l’huile d’avocat, qui est beaucoup plus saine que plusieurs autres huiles qu’on trouve sur le marché, peut régler plusieurs de nos problèmes de santé, dont les effets néfastes de l’arthrite. Découvrez les bienfaits de l’huile de l’avocat et commencez à en profiter dès maintenant!
1. Baissez votre tension artérielle
Si vous avez des problèmes de haute tension artérielle, sachez que l’huile d’avocat peut vous aider à l’abaisser ou la maintenir à un bon niveau. De fait, l’huile d’avocat contient des gras mono-insaturés qui sont bons pour la tension artérielle ainsi que le coeur, lorsque consommé avec modération. Vous avez donc avantage à remplacer les gras trans par du gras mono-insaturé.
2. Réduisez vos symptômes d’arthrite
En France, l’Avocat Soja Unsaponifiable (ASU), qui a un statut de médicament sous ordonnance, sert à traiter l’arthrose. Il contient beaucoup d’huile d’avocat et de soja. Des études ont montré que l’ASU a des effets bénéfiques sur plusieurs symptômes de l’arthrose du genou et de la hanche. Les personnes qui souffrent d’arthrite devraient donc inclure de l’huile d’avocat dans leur régime alimentaire.
3. Améliorez la cicatrisation de vos plaies
Non seulement l’huile d’avocat contient des acides gras qui sont bons pour la peau, mais en plus, elle aide à traiter les blessures cutanées. Elle peut également accélérer la cicatrisation des plaies, du moins, c’est ce qu’a révélé une étude faite chez le rat.
4. Baissez votre taux de cholestérol
Si vous avez des problèmes avec votre taux de cholestérol, vous devriez consommer de l’huile d’avocat. Effectivement, celle-ci, tout comme l’huile d’olive, est très efficace pour augmenter le HDL (bon) cholestérol.
5. Augmentez l’absorption des nutriments
Ajouter de l’huile d’avocat dans vos repas est une excellente idée. Elle peut vous aider à stimuler l’absorption des caroténoïdes (une sorte d’antioxydants) se trouvant dans les aliments de votre repas. Si vous en mettez dans votre salade, cette huile peut également vous aider à absorber des nutriments tels que l’alpha-carotène, la lutéine et le bêta-carotène.
6. Détoxifier votre corps
Si vous voulez détoxifier votre corps sans trop d’effort, vous pouvez opter pour l’huile d’avocat. Celle-ci contient de la chlorophylle, une substance naturelle qui permet de combattre les métaux lourds (par exemple, le plomb, le mercure des reins, du cerveau, etc.).
7. Prenez soin de votre cerveau
Étant donné que l’huile d’avocat possède une source élevée de vitamine E et d’acides gras oméga-3, elle peut favoriser la santé de votre cerveau. De fait, les oméga-3 favorisent l’apport sanguin dans le cerveau tandis que la vitamine E prévient, entre autres, le développement de la maladie d’Alzheimer.
8. Ayez une bonne santé cardiovasculaire
Des études ont démontré que les gens qui consomment de l’huile d’avocat réduisent de beaucoup leur risque d’avoir des maladies du cœur comparé aux personnes qui n’en consomment pas. Cela est dû au fait que cette huile possède plusieurs éléments nutritifs bons pour la santé cardiaque.
9. Prenez soin de vos yeux
Vous pouvez prendre soin de la santé de vos yeux avec de l’huile d’avocat. Celle-ci peut vous aider à protéger vos yeux contre les dommages causés par le stress oxydatif grâce aux nutriments qu’elle contient. La vitamine E qu’elle contient vous aide également à protéger vos yeux de la rétinopathie.
Source:
Remèdes de Grand-Mère
