Le nerf sciatique est parmi les plus grands du corps, partant de la colonne vertébrale inférieure, traversant les fesses et se terminant par le membre inférieur du pied.
La douleur sciatique est un problème commun, manifesté par la douleur, le picotement, la faiblesse et l’engourdissement des membres inférieurs et, en raison de ces signes, il peut souvent être confondu avec des crampes aux jambes ou des lombalgies. L’inconfort et la douleur qui en résultent obligent habituellement les gens à rester au lit et généralement, les patients utilisent des médicaments en vente libre, comme l’ibuprofène, pour soulager leurs symptômes. Voici donc 8 manières naturelles d’atténuer la douleur sciatique et de traiter l’inflammation.
8. Acupuncture
L’acupuncture est un traitement alternatif, qui comprend l’insertion d’aiguilles fines et capillaires à certains points du corps, afin d’aider les nerfs à fonctionner et à stimuler l’énergie. De nos jours, l’acupuncture est extrêmement populaire, car elle s’est avérée efficace pour plusieurs problèmes comme la sciatique, les migraines et même le stress.
7. Ajustement chiropratique
La recherche a montré que les ajustements chiropratiques peuvent être efficaces dans le traitement de la sciatique, car la manipulation de la colonne vertébrale peut atténuer la douleur, favoriser la cicatrisation, traiter l’inflammation, restaurer la mobilité et améliorer la fonction.
6. Paquets de glace
La glace peut soulager instantanément la sciatique. Vous pouvez également utiliser un simple paquet de pois congelés enveloppés dans une serviette et le placer directement sur la zone douloureuse. Laissez pendant 20 minutes toutes les 3 heures et la douleur sera complètement soulagée.
5. Températures alternatives
Les paquets de glace fournissent certainement un soulagement instantané, mais ils ne peuvent pas agir profondément et traiter l’inflammation, alors que le nerf sciatique est profondément dans le corps. Par conséquent, vous devez appliquer un paquet chaud immédiatement après le paquet de glace, ou vous pouvez prendre un bain chaud
4. Yoga
Même si on a mal, il faut souvent bouger pour s’aider. Par conséquent, vous pouvez pratiquer des étirements de yoga ou des étirements doux de dos. De cette façon, vous allez améliorer la mobilité, renforcer les muscles au dos et stimuler le flux sanguin.
3. Massage
Un massage peut être excellent pour détendre les muscles de votre corps et diminuer la douleur à long terme. De plus, cela permet de diminuer l’inflammation.
2. Herbes et huiles
De nombreuses herbes naturelles peuvent apporter de grands effets, car elles réduisent l’inflammation et traitent la douleur. Ces herbes peuvent être utilisées en huiles infusées, en capsules, en pommades et en liniments. En outre, vous pouvez utiliser ces herbes dans des teintures, des élixirs, des huiles essentielles et du thé à partir d’herbes fraîches ou séchées, afin de soulager la douleur.
1. Dormir
Assurez-vous d’avoir suffisamment de sommeil, afin de détendre les muscles et le corps et de renforcer et de reconstruire les nerfs. Le sommeil est votre meilleur allié en tout temps.
Source: Complete Health and Happiness
