Sur le dos, sur le ventre, sur le côté… Tout le monde à sa propre façon de dormir confortablement. Par contre, le choix de votre position a plus d’impact sur votre santé globale que vous le croyez. Selon une étude, dormir sur le côté gauche pourrait prévenir certaines maladies et pourrait même améliorer la qualité de votre peau.
Si vous dormez sur le dos, vous pouvez développer des difficultés respiratoires. Évidemment, ces difficultés sont très dangereuses pour les gens atteints d’asthme ou d’apnée du sommeil.
Si vous dormez sur le côté droit, il se peut que vous développiez des problèmes de digestion, car le fonctionnement de votre système lymphatique sera ralenti.
2. Les bienfaits du côté gauche
Selon les experts, le côté gauche de votre corps contrôle votre système lymphatique qui est chargé de transporter une grande partie des graisses provenant de votre alimentation vers votre circulation. En dormant sur le côté gauche, vous aidez ce transport et vous aidez votre corps à éliminer les toxines qui augmentent les risques de maladies si le corps ne les élimine pas bien.
De plus, si vous dormez sur le côté gauche, votre système digestif fonctionne de façon optimale et permet à votre corps d’éliminer les déchets et de bien absorber les éléments nutritifs.
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1. Changer nos habitudes
Changer nos habitudes de sommeil peut être très difficile, mais ce n’est pas impossible. Il suffit de prendre son temps et de rester déterminé. À force d’essayer, votre corps s’habituera à cette position et vous pourrez vite remarquer les effets positifs sur votre santé.
Il existe quelques trucs pour vous permettre de modifier vos habitudes de sommeil.
- Changez de côté de lit, cela peut vous aider à changer de position, car si vous êtes habitué de dormir avec un pied qui sort des couvertes, vous aurez de la difficulté à simplement vous tourner, vous serez plus confortable en étant de l’autre côté de la couverture.
- Placez un oreiller derrière votre dos. En fait, l’oreiller servira de mur et vous empêchera de tourner naturellement dans la nuit.
- Si vous allumez une veilleuse de votre côté droit, vous serez naturellement porté à rester du côté gauche.
Si les études sont vraies et que dormir sur le côté gauche a un effet bénéfique sur notre santé, pourquoi ne pas l’essayer dès ce soir ?
Sources de l’article :
- Cosmopolitan
- ABC feminin
- Top santé
