Le sexe, les baisers et les câlins sont une source importante de bonheur dans une relation, mais le temps intime passé avec votre partenaire est aussi formidable pour votre santé physique. Non seulement ce «sentiment d’amour» augmente votre rythme cardiaque, mais il peut également vous faire brûler des calories importantes! Découvrez le profil de calories brûlées pour chaque activité romantique ci-dessous (basée sur le poids corporel d’une femme de 150 lb).
1. Embrasser: 68 calories par heure
Rappelez-vous lorsque vous étiez en couple pour la première fois, vous commenciez à embrasser votre partenaire et 30 minutes plus tard, vous aviez besoin d’air. Voyez si vous pouvez revenir dans ce groove, disent les experts. Non seulement c’est un excellent moyen de montrer de l’affection et d’améliorer votre lien en couple, mais cela peut aussi vous aider à brûler les graisses. «Si le baiser est vigoureux et implique des caresses, il pourrait être encore plus proche de 90 calories brûlées en une heure», explique Jaiya Kinzbach, sexologue basée à Los Angeles et auteure de Red Hot Touch. Essayez sa technique pour transformer les baisers en une séance d’entraînement: «Embrassez dans des positions inhabituelles», dit-elle.
2. Se déshabiller: environ 8 calories au total
Vous ne pensez probablement pas au fait de vous déshabiller quand vous êtes en couple depuis longtemps avec votre partenaire, mais un chercheur italien s’est penché sur la question et a constaté que le simple fait de se déshabiller brûle environ 8 à 10 calories. Encore plus fascinant, le chercheur aurait observé qu’un homme qui tente d’enlever un soutien-gorge avec sa bouche brûle jusqu’à 80 calories. Bien que cela ne s’applique peut-être pas à vous, voici ce qui suit: en augmentant l’énergie que vous mettez dans le déshabillage, vous pouvez brûler des calories supplémentaires.
3. Masser: 80 calories par heure
Qui n’aime pas un bon massage? Sachez que si vous êtes la personne qui donne un massage, vous obtenez un avantage supplémentaire autre que rendre votre partenaire heureux: vous brûlez des calories.
4. Avoir des rapports sexuels: Plus de 144 calories par demi-heure
La clé pour perdre beaucoup de calories lorsque vous avez des rapports sexuels est de les faire durer longtemps, disent les experts. Les orgasmes peuvent également vous faire brûler de 18 à 30 calories supplémentaires.
5. Pratiquer le sexe oral: 100 calories par demi-heure
Voici une statistique que vous n’entendez pas tous les jours: pratiquer le sexe oral peut vous faire brûler autant de calories qu’aller sur la machine elliptique.
6. Danse romantique: 103 calories par demi-heure
Une danse romantique – même avec vos vêtements – peut être un entraînement particulièrement efficace. Les couples qui suivent des cours de danse (et pratiquent dans l’intimité de leur foyer) peuvent en témoigner. «Des études scientifiques ont montré que, juste après un exercice aérobique, les femmes deviennent plus facilement excitées et lubrifiées», explique Barbara Bartlik, MD, psychiatre et sexologue à New York. La danse lente est très bien, mais il faut faire des exercices – et ajouter quelques surprises – pour obtenir une vraie séance d’entraînement.
Source:
Woman’s Day
