Avez-vous déjà entendu parler du syndrome du canal carpien? Il s’agit d’une douleur dont souffrent des personnes qui effectuent souvent des gestes répétitifs et mécaniques. On peut souffrir de ce syndrome en jouant de la musique, en pratiquant un sport ou en passant beaucoup de temps à l’ordinateur. Bien que plus de femmes que d’hommes soient atteintes par ce problème, tout le monde peut ressentir une telle douleur au poignet. Il suffit que vous souffriez d’une compression par le canal carpien du nerf médian. Voici l’évolution de ce syndrome, les symptômes et quelques manières d’apaiser la douleur qui y est reliée.
1. Comment évolue le syndrome du canal carpien?
L’intensité du syndrome du canal carpien varie d’une personne à l’autre. Il est important de savoir qu’on peut traiter ce type de douleur, dans la plupart des cas, sans que les muscles de la main ne soient atrophiés de manière permanente, parfois même sans traitement. Effectivement, des chercheurs ont découverts dans une étude que le tiers des gens affectés par le syndrome du canal carpien avait vu leur douleur disparaître sans traitement. Il est toutefois bon de noter que si ce mal persiste, vous pouvez toujours en venir à bout avec la chirurgie.
2. Quels sont les symptômes du canal carpien?
Les trois principaux symptômes du canal carpien sont des engourdissements, voire des picotements au niveau de la main et des doigts, une douleur au poignet (celle-ci peut parfois se rendre des doigts à l’épaule) ainsi que de la difficulté à saisir les objets. Ces symptômes peuvent s’accentuer durant la nuit ou lorsque vous faites une activité (par exemple, quand vous conduisez votre voiture).
Voici quelques manières d’apaiser la douleur reliée au syndrome du canal carpien.
3. Optez pour un massage
Vous pouvez soulager votre douleur en optant pour un massage de votre canal carpien. Pour ce faire, mélangez 4 gouttes de gaulthérie couchée, 3 gouttes d’huile végétale d’arnica et 5 gouttes d’huile végétale de millepertuis. Ensuite, massez votre pouce, votre poignet ainsi que votre avant-bras avec cette solution. Vous pouvez également mélanger 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluées avec 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce. Ajoutez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée et massez, encore une fois, les zones à apaiser.
4. Mettez des compresses froides ou chaudes
Un bon moyen d’apaiser la douleur reliée au syndrome du canal carpien est de mettre des compresses froides sur les zones douloureuses durant 10 minutes. Vous n’avez qu’à prendre des glaçons, les déposer dans un linge, et mettre votre compresse sur votre peau toutes les heures pour réduire l’inflammation. Vous pouvez aussi soulager votre mal à l’aide d’une compresse chaude: avant d’aller vous coucher, mettez votre main ou votre poignet dans une bassine d’eau chaude ou tiède durant 10 minutes. Testez toutefois ce traitement avant de le faire régulièrement pour vous assurer que cela n’empire pas votre problème.
5. Voici un moyen de soulager vos doigts douloureux
Vous ressentez de la douleur dans vos doigts à cause du syndrome du canal carpien? Massez-les avec une petite quantité de baume du tigre rouge.
6. Faites-vous un cataplasme à l’argile
Vous pouvez réduire la douleur ressentie au niveau du poignet à l’aide d’un cataplasme à l’argile:
- Mettez une couche d’argile chaude sur un mouchoir ou une compresse.
- Déposez le mouchoir ou la compresse sur votre poignet.
- Laissez agir entre 15 minutes et une heure.
- Répétez plusieurs fois par jour.
7. Essayez une pommade à l’arnica
Un traitement à essayer pour soulager le syndrome du canal carpien est la pommade à l’arnica. Vous n’avez qu’à frotter un peu de cette pommades sur les zones douloureuses le matin ainsi que le soir. Vous pouvez également vous faire une compresse avec un mélange d’une part de teinture d’arnica pour 3 à 5 parts d’eau. Vous avez aussi l’option de mélanger 2 g de fleurs séchées dans 10 cl d’eau bouillante, de laisser infuser ce mélange durant 5 à 10 minutes, puis de le laisser refroidir pour en faire une compresse.
8. Faites attention à votre alimentation
Il est important que vous ayez une bonne circulation sanguine. Pour cela, vous pouvez faire de l’exercice physique ainsi qu’avoir une bonne alimentation:
- Consommez une c. d’huile de graines de lin une fois par jour durant 2 à 4 semaines.
- Assurez-vous d’avoir assez de vitamine B6 dans votre assiette (bananes, blancs de poulet, légumes verts, pomme de terre, riz complet, etc.)
Sources:
- Astuces de Grand-Mère
- passeportsante.net
