On ne se le cachera pas, on aime tous grignoter entre les repas. Ces petites collations nous permettent de passer à travers la journée, mais contiennent parfois trop de calories. Voici des collations qui vont brûler du gras au lieu d’en ajouter.
8. Une pomme et un verre de lait écrémé
Presque tous les fruits sont un bon choix de collation. Afin de rendre votre collation efficace, ajoutez un petit verre de lait écrémé à consommer. Votre duo est d’environ 200 calories, mais vous apportent 10 grammes de protéines et 5 grammes de fibres
Sources de l’article :
- Health.com
7. Avocat et fromage cottage
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Cette collation riche et crémeuse est savoureuse et procure des protéines et des fibres. Elle contient le même nombre de calories que la pomme et le lait (200 calories).
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5. Du thon sur des craquelins
Pour les craquelins, optez pour 6 à grains entiers. Le thon est une bonne source d’oméga-3 et de protéines. Assurez-vous de prendre du thon dans l’eau.
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4. Le smoothie aux baies
Un mélange de baies et de yogourt grec vous soutiendra pendant la journée avec seulement 140 calories. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour le goût.
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3. Poire et ricotta
Le fromage ricotta contient beaucoup de protéines tandis que la poire est riche en fibres. Ajoutez une cuillère de cannelle pour une collation délicieuse et nourrissante.
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2. Les edamames
Une tasse d’edamame donne 8 grammes de fibres et 17 grammes de calories. C’est une collation excellente pour la santé.
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1. Des crevettes
Mettez des crevettes cuites sur un craquelin de blé entier avec du yogourt grec et de l’avocat. Cette collation est faible en calories.
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