Si vous ne souffrez pas de troubles digestifs, de maux de tête, de fatigue ou d’autres désagréments du genre, vous êtes très chanceux puisque des millions de personnes s’en trouvent affectées. Ces problèmes sont généralement liés à des problèmes intestinaux et la meilleure manière pour garder un système immunitaire fort est d’avoir un système digestif en bonne santé. Avoir une mauvaise santé intestinale peut vous causer une constipation occasionnelle, mais aussi des problèmes plus graves comme des colites ou le syndrome de l’intestin irritable.
Les répercussions d’un mauvais système intestinal
S’il ne fonctionne pas correctement, il peut être la cause d’un stockage de 2 à 9kg de déchets non transformés qui obstruent votre corps jusqu’à 70 heures de temps alors qu’une personne en bonne santé digère les aliments en environ 24 heures. Un régime alimentaire faible en fibres et riche en sucres et en graisses cause des problèmes intestinaux et il est possible que votre côlon devienne intoxiqué, ce qui peut causer de nombreuses maladies et des problèmes de santé.
Afin de prévenir ces désagréments, vous n’avez qu’à préparer ce smoothie qui nettoiera votre côlon et fera travailler vos intestins!
Ingrédients
- 1 tasse d’eau
- 1 cuillère à soupe de miel bio
- 1 cuillère à soupe de graines de Chia
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 pomme
Préparation
Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et gardez-le en marche tant que les graines de Chia ne sont pas entièrement broyées. Tous les matins, buvez votre smoothie alors que vous êtes à jeun et vous verrez rapidement une amélioration notable de votre système digestif. Votre corps éliminera les déchets plus rapidement, ce qui vous donnera un côlon propre et sain.
Pourquoi ce smoothie est si efficace
Les propriétés antiseptiques, antivirales, antibactériennes et antifongiques du miel font en sorte qu’il prévient le cancer du côlon. Riches en oméga-3, en antioxydants et en fibres, les graines de lin permettent à votre système digestif de fonctionner à fond de train. Puisque les graines de Chia contiennent des protéines, des vitamines, des nutriments, des oméga-3 et une tonne de fibre, elles n’ont que des bienfaits sur votre santé tandis que les pommes, de leur côté, favorisent la digestion grâce à leurs fibres solubles et insolubles.
En plus d’être un remède miracle pour vos intestins, ce smoothie vous aidera à prévenir les risques de maladies cardiovasculaires.
Garder votre côlon en santé
L’idéal est de maintenir un régime alimentaire sain et de faire régulièrement de l’exercice. Vous devez donc manger beaucoup de fruits, de légumes et de céréales et d’éviter le plus possible les sucres, les graisses et tout aliment créés à partir de farine blanche.
Tentez aussi d’éviter le stress, l’alcool, la caféine et la nicotine.
Une alimentation saine et la consommation de ce smoothie tous les jours feront des miracles. Vous aurez plus d’énergie et votre taux de cholestérol devrait baisser. Votre peau devrait aussi être d’apparence plus saine.
