La fibromyalgie est un trouble de santé qui cause des douleurs musculaires et des épisodes de fatigue réguliers et qui procure une hypersensibilité dans tout le corps. Les patients souffrant de cette maladie peuvent aussi ressentir de la rigidité, des maux de tête et une sensation de fourmillements dans les mains et les pieds.
D’où vient la fibromyalgie
Considérée comme un syndrome chronique qui touche plus ou moins 3% de la population, les femmes en seraient 10 fois plus atteintes que les hommes. Les patients souffrant d’arthrite rhumatoïde, de lupus ou d’arthrite spinale seraient considérés comme les cas de fibromyalgie les plus graves.
Les origines de cette maladie seraient génétiques, mais il n’est pas écarté qu’elle soit liée à des accidents, à une trop forte sédentarité ou à d’autres pathologies.
Selon une étude récente, une personne souffrant de fibromyalgie pourrait voir son état s’aggraver si elle consomme du gluten. Le gluten est une protéine présente dans le blé, l’orge, le seigle et d’autres types de céréales et rend plus difficile le soulagement des symptômes de cette maladie puisqu’il augmente les niveaux d’inflammation dans le corps.
Le lien entre la fibromyalgie et le gluten
Une étude a démontré que des femmes souffrant du syndrome du côlon irritable ou de fibromyalgie voyaient leur état s’améliorer lorsqu’elles suivaient un régime sans gluten. Bien que les causes provoquant cette maladie soient encore un mystère, ces résultats promettent une avancée dans l’élaboration de nouveaux traitements.
L’hypothèse à laquelle en sont venus les chercheurs suite à cette étude est que l’ingestion de gluten qui se loge au sein du tractus intestinal contribue à l’apparition ou à l’aggravation de la sensibilité du système nerveux central, qui est le principal responsable du développement de cette maladie. Les personnes déjà sensibles présentent généralement une réponse inflammatoire très élevée lorsqu’ils consomment du gluten.
La relation entre la fibromyalgie et le gluten se base donc sur l’inflammation des cellules du corps concentrée dans les articulations, les muscles et les tissus. Malheureusement, plusieurs personnes ignorent être intolérantes au gluten et empirent leur condition sans le savoir. C’est pourquoi il est recommandé de cesser toute consommation de gluten si vous souffrez de fibromyalgie.
Heureusement, il existe plusieurs manières de combattre la fibromyalgie en plus d’éliminer la consommation de gluten.
Consommez du magnésium
Le magnésium vous permettra de protéger vos muscles et vos tendons tous en diminuant la tension et la douleur que vous ressentez. Les meilleurs aliments à consommer sont les épinards, la laitue, les asperges, les graines de courge et la mélasse.
Consommez de la vitamine D
Si vous souffrez de fibromyalgie, ne pas consommer suffisamment de vitamine D peut amener beaucoup de complications, mais en manger assez réduirait vos épisodes de douleurs chroniques et augmenterait votre rendement physique. Les principales sources de vitamine D sont les poissons gras, le foie de veau, le fromage, le jaune d’oeuf, les champignons et le lait enrichi.
Consommez du calcium
La consommation de calcium permet de diminuer les spasmes musculaires et de renforcer la santé de vos os et de vos articulations. Pour une bonne source de calcium, consommez du lait, du fromage, du yogourt, du lait de soja, des légumes secs et du brocoli.
Faites régulièrement de l’activité physique
En plus d’être en meilleure forme, l’activité physique vous permet d’activer votre circulation sanguine, de tonifier vos muscles et de contribuer au maintien d’un poids santé. L’idéal pour une personne atteinte de fibromyalgie est de pratiquer la marche, le vélo et la nage.
Faites des massages
Pour diminuer les douleurs et autres symptômes caractéristiques de la fibromyalgie, les massages aux huiles relaxantes sont idéaux. Pour une bonne efficacité, il faut exercer une légère pression afin d’éviter toute lésion dans les muscles. Il est recommandé de consulter un professionnel.
